中医认为，肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，治疗时需要根据具体症状进行诊断。肾虚通常是长期积累的结果，因此不能急于求成，也不应使用大补的药物或成分不明的补肾壮阳药。应以渐进的方式进行调理。

阳虚的症状包括：腰膝酸痛、腰背发冷、怕冷和四肢冰凉，尤其是下肢。患者常感头晕、精神萎靡，面色苍白或发暗。舌头通常是白胖的，脉搏较弱。男性可能容易出现阳痿或早泄，女性则可能面临宫寒及不孕的困扰。此外，还可能出现持续的腹泻、食物消化不良，以及清晨的腹泻等问题。

阴虚症状包括：腰膝酸软、双脚无力、出现眩晕和耳鸣、脱发和牙齿松动、盗汗和失眠、梦中磨牙、口干舌燥、尿液发黄、便秘。男性可能表现为阳痿、早泄或遗精，女性则可能出现月经稀少、闭经或崩漏，身体普遍感到虚弱，伴随潮热。肾为先天之本，肾中阴精是阴液的来源。阴精的损失可能导致头晕、耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热及口渴等多种健康问题。

补肾汤品：

1、猪腰汤

【材料】猪腰两个，杜仲和核桃肉各一到两个。

【制作方法】将所有材料洗净后放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后转小火煮2小时，最后用盐调味即可食用。

【效果】补益肾阳，增强腰部力量，提升气力。

【主治】肾气不足导致的腰痛、疲劳、寒冷感、四肢冰凉、尿频、视力模糊、阳痿和遗精。

2、百合甲鱼汤

【材料】甲鱼1斤，贝母、百合、前胡、知母和杏仁各5元，柴胡3元。

【制作方法】先清洗甲鱼的内脏，去掉表面的薄膜，然后切成小块。接着用少量油将中药煎香，再将所有材料放入锅中，加入适量清水。先用大火煮沸，再改用小火煮2小时，最后用盐调味即可享用。

【效果】补充劳动力不足、提升阳气、改善阴虚。

【主治】骨蒸引起的咳嗽。

3、冬虫夏草羊肉汤

【材料】羊肉500克，虫草5元，淮山半根，枸杞7元，红枣8片，生姜6片。

【制作方法】将所有材料清洗干净，放入锅中，加入适量水，煮一个小时，最后用盐调味即可食用。

【功效】温和补益肝肾，增强精气。

【主治】肝肾两虚，肾阳不足，出现阳痿、滑脱、腰酸腿软、夜间排尿频繁、精液稀少、阴冷导致的不育，女性则表现为带下病和子宫发育不良。

肾虚的饮食疗法：

1、肾虚导致的眩晕，可用淮山药和枸杞炖猪脑。材料为猪脑一只、淮山药30克、枸杞15克，加水炖煮。黑芝麻糖粉的配方为黑芝麻和桑葚各160克，黄精70克，全部粉碎后加入糖，每天服用两次，每次5克。

2、肾虚导致的耳鸣可以尝试菖蒲猪肾粥：取菖蒲9克、五味子12克先煮，滤去渣滓保留汤汁。再加7根葱白和适量大米，以及一副猪腰一同煮熟，加入调料后即可食用。

3、肾虚引起的腰痛可以使用杜仲猪腰汤。配方为：杜仲25克、威灵仙15克和一副猪腰。将猪腰清洗干净并切开筋膜，然后将药材放入其中扎紧，最后煮汤，吃腰肉并喝汤。 另一种推荐是川断猪尾汤。配方为：川断20克、杜仲25克和一条猪尾。将所有材料一同煮，留下汤汁，并加入其他调料，吃猪尾肉，喝汤汁。

4、肾虚遗精的食疗方法：首先，制作莲肉乌粥。取50克的第一乌、30克的莲子和适量糯米，煮成粥后加入糖食用。其次，准备核桃炖蚕蛹。将50克核桃仁和50克稍微炒过的蚕蛹放入容器中，加些调料，隔水炖煮。