这样吃美容养颜从内美到外

每个人都喜欢美丽的事物，当我们看到美丽的东西时，常常会多看几眼。女性在生活中也非常注重自己的美貌，许多女性愿意在自己的脸上投入大量的资金。事实上，生活中存在着许多可以通过饮食来美容的方法。接下来，让我们来看一下小编的美容饮食配方。

增加樱桃的摄入，有助于培育嫩滑肌肤

保持健康的方法之一是通过饮食来实现，尤其是对于那些想要拥有柔软肌肤的女性来说，水果是必不可少的。暗黄的面色有很多原因，其中一个最重要的原因就是体内血气不足。因此，通过饮食疗法来调节身体是很有效的。夏天是个好时机，吃美味的樱桃就成了制作娇嫩肌肤的必备良品。樱桃色彩鲜艳，味道甜美，最重要的是其富含铁元素，居水果之首。众所周知，铁是合成人体血红蛋白的重要成分，只有保持体内血红蛋白处于较高水平，才能有效促进其合成。因此，每天适量地食用樱桃有助于调整肤色哦。

增加豆类和主食的摄入量是有益的

在生活中，女性应该注重补充血气，特别是要注意保持健康的身体和美丽的肤色。经常食用一些补气的食物会有助于培育好的肌肤，例如糯米、大麦、荞麦、粳米、大豆、谷子等主食。这些主食富含丰富的矿物质，对身体非常有益。而紫米、黑米等富含高铁和多糖的食物对补血效果非常好。

在日常生活中要注意饮食的合理搭配，尤其是当我们感到身体疲劳时要注重膳食营养的补充。除了身体血气不足的原因，熬夜、缺乏充足休息以及长时间面对电脑也容易导致肤色暗淡。对于上述情况，充足的休息是非常重要的。如果没有特殊情况，每天应保证8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜。睡前务必做好脸部的清洁工作，并使用具有美白效果的护肤品，以促进皮肤修复。

保持健康肌肤需要做好保养，特别是对于经常面对电脑的人们来说，更需要注意自己的饮食健康。对于长时间在电脑前工作的人来说，建议多食用抗氧化食物，多喝绿茶和吃葡萄等。此外，在工作前也要做好防护措施，涂抹适量的防护霜在脸上，有助于抵抗电脑辐射。而且，如果条件允许，建议每隔一小时对脸部进行清洁护理，并补充水分并涂抹乳液。

喝美容养颜汤有什么好处呢？

1、薏仁红豆粥

作用: 有助于保持年轻容貌，增强体力提神，促进排尿消除肿胀。红豆可以补充血液，而薏苡仁则有助于健脾利尿，清热排脓。

配方：薏苡20克，红豆30克

小贴士：将20克薏苡和30克红豆洗净后，放置一段时间后沥干备用。将薏仁加水煮至半软状态，然后加入红豆一起煮熟，再加入冰糖。待冰糖溶解后，熄火即可食用。

2、绿豆百合汤是一道美容养颜的汤品

功效：能够使肌肤变得更加白皙透亮，并具有排毒作用。

食材：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖和盐适量。

小贴士：将绿豆、红豆、百合浸泡半小时，然后用大火煮沸，转小火煮至豆子熟透，加入适量的糖或盐，既可作为咸食也可作为甜食。

3、用玉竹和枸杞煮鱼的美容养颜汤

作用：消除肿胀，减少黑眼圈。

药方：需要玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏苡十二钱、枣四颗（去核）、生鱼一条。