众所周知，清晨醒来时喝一杯温热的白开水可以促进肠胃运动，使排便更加顺畅。然而，有一些人选择不喝白开水，而是选择饮用其他饮料或昨晚留下的水。这是不可取的。那么，为什么呢？让我们详细了解一下原因。

饮料

为了健康起见，早上醒来后的第一杯水最好不要选择市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。碳酸饮料中的柠檬酸会加速钙的排泄过程，从而降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙问题。而一些其他饮料则具有利于排尿的作用，在清晨饮用后反而无法有效补充机体所需的水分，同时还会增加身体对水分的需求，进而可能造成身体缺水的情况。

早晨饮用果汁、牛奶和咖啡并不适合，因为这些饮料不能提供身体清晨所需的水分，而且会让胃肠在缺水的状态下进行消化和吸收，对健康不利。

冰水

很多人喜欢早上起床时喝一杯冰水，但实际上这种行为是不科学的。饮用冰水容易导致胃粘膜血管收缩，影响消化功能并刺激肠胃活动，加速肠胃蠕动，甚至可能引起肠痉挛、腹痛和腹泻等症状。对于普通人来说，空腹喝冰水尤其是含有甜味的饮料，容易引发胃部问题。

冰水除了以上问题，还会刺激喉咙，引起血管收缩和血液减少，这会给隐藏的细菌提供入侵的机会，导致喉咙痛、喉咙哑、感冒咳嗽等不良影响可能对健康产生不利影响。

早晨。喝太多冰水会对生殖系统的发育和生理功能产生不良影响，特别是对一些小女孩来说，不论是否在月经期，随意饮用冰水或冷饮都会导致月经紊乱和痛经。寒气积聚在生殖器官，为婚后不育症埋下了隐患。

喝太多冰水对男性的精子发育也有不良影响。此外，冰水还会对咽喉、声带和呼吸系统等部位造成危害。

久置热水

热水久放置后，里面含有氮的有机物会不断分解成亚硝酸盐。特别是保存时间过长的热水，会不可避免地受到细菌污染。此时，氮有机物的分解速度加快，产生的亚硝酸盐也更多。饮用这种水后，亚硝酸盐会与血红蛋白结合，影响血液的输送氧气功能。

因此，暖瓶中多日存放过的开水和多次沸腾的残留水，以及长时间在炉灶上沸腾的水，它们的成分已经改变，不适合饮用。我们应该选择煮沸一次且不超过24小时的水来饮用。

另外，各种瓶装和桶装的纯净水、矿泉水也不适合存放时间过长。大瓶子和桶装中的纯净水、矿泉水超过3天就不宜饮用了。

盐水

有些人以为喝淡盐水对身体健康有好处，所以他们早上起来就喝淡盐水。然而，这种认识是错误的。喝淡盐水对健康有一定的好处，尤其是夏天出汗后需要补充水分。但是，在早上开始补充水分不仅没有效果，还会对健康造成一定的危害。

根据生理学研究，人在整夜的睡眠中没有摄入水分，但是呼吸、出汗和排尿等生理活动仍然在进行中，这些活动会导致身体失去大量的水分。当早晨醒来时，血液已经变得浓缩，此时喝一些白开水能够迅速稀释血液，纠正夜间的高渗性脱水。相反的，如果喝盐开水反而会加重高渗性脱水，使口干感更加严重。此外，早晨是人体血压升高的第一个高峰期，如果喝盐开水会使血压进一步升高，对健康有害。