经常有人说排毒养颜，但现在食品添加剂和高脂肪食物越来越多，毒素在我们体内积累。那么，有没有办法帮助人体排毒呢？其实，通过食物来排毒是个不错的方法。下面，小编要介绍一些天然的排毒食物，帮助身体恢复健康的底色，清除体内的垃圾！

黑木耳是一种非常有益于排毒的食物

由于黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中，中医认为它具有补气活血、凉血滋润的作用。黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附力，可以将残留在人体消化系统内的杂质清除，起到清胃清肠的作用。此外，黑木耳还可以溶解体内难以消化的谷壳、木屑、沙子、金属屑等，对于解决胆结石、肾结石等问题也十分有效。黑木耳还可以减少血液凝块，预防血栓病的发生，并且有效清除血液的热毒。

排毒食物之二，绿豆

绿豆被视为最佳解毒食物，有助于排出体内毒素，促进正常代谢。绿豆能够解除酒毒、野菌毒、砷毒、有机磷农毒、铅毒、丹石毒、以及鼠毒等毒素。此外，绿豆还富含能降低血压和血脂的物质。

有许多排毒食物，其中之一便是胡萝卜。胡萝卜含有丰富的纤维和维生素，能够帮助身体排出废物和毒素。你可以将胡萝卜生吃，也可以将其煮熟或蒸煮后食用。无论如何，食用胡萝卜都能为你的身体提供排毒的好处。

专家指出，食用胡萝卜可以促进人体内汞的排出，并清除自由基。胡萝卜具有解毒的作用，能够与体内的汞离子结合，并有效减少血液中汞离子的浓度，加速汞离子的排除。此外，胡萝卜富含琥珀酸钾，可以预防血管硬化和降低胆固醇。胡萝卜中的胡萝卜素可以消除人体老化产生的自由基。

排毒食物之一是红薯

红薯富含柔软易消化的纤维，能够促进胃肠蠕动，有助于促进排便。食用过多肉类、饮酒、过度饮食容易导致体内积聚废气，产生许多不良后果，尤其是肠道积聚的废气可能具有致癌的潜在风险。适量食用红薯可以有助于消除体内废气，同时如果连皮一起食用效果会更好。红薯皮含有分解淀粉的酶，容易消化且不会产生废气，有效的促进体内排毒。

排毒食物之一是燕麦

燕麦有助于润滑肠道，同时搭配纤维可以促进肠胃蠕动，起到通便排毒的作用。将煮熟的燕麦打成汁作为饮料来喝是一个不错的选择，还可以在搅打时加入其他食材，如苹果、葡萄干，这样既能提供营养又能促进排便，有助于减少体内毒素的积累。