怎样通过饮食来排毒？身体内的毒素是肉眼无法看见的，因此在日常饮食中多食用具有排毒功效的食物是必要的。接下来，小编将为大家列举一些有排毒作用的食物，有兴趣的朋友们可以一起来看看都有哪些。

苹果

苹果富含大量果胶，这种可溶性膳食纤维能够清除人体系统中的食品添加剂和金属残留物。

甜菜

甜菜有助于提高肝脏的解毒功能，缓解胆汁类疾病，例如黄疸、肝炎、食物中毒、腹泻和呕吐。甜菜也被称为净化血液和修复血液的“建筑工”，因为它有助于红细胞的再生和恢复，并为身体提供新鲜的氧气。

姜

姜的作用不仅局限于刺激味觉，还能促进新陈代谢并清除体内毒素。这是因为姜中含有高浓度的姜辣素所致。

洋葱

一项由《环境与污染国际期刊》发表的研究指出，洋葱有能力吸收污染食品中的有毒金属元素，例如砷、镉、铅、汞和锡等。

芹菜。

没错，听说芹菜是一种粗纤维食物，可以促进胃肠蠕动。芹菜被称为感光食物，可能会在白天吃的时候导致变黑……那么，芹菜有什么好处呢？事实上，芹菜中含有丰富的有机钾，它是一种重要的电解质，有助于清洁细胞。细胞修复正是2009年抗衰老产品的热卖之处。这真的是一种简单而经济的保养方法吗？不过，芹菜的叶子中的钾含量比茎要高得多，所以如果可能的话，最好一起食用。可以把芹菜茎叶放入点心和凉菜中，或者和牛奶一起搅拌成果汁来喝，还能达到减肥的效果。

无花果

优秀的血液清洁运动员在向细胞输送养分时，经过身体和面部的通道。因此，只有细胞越清洁，皮肤才会越健康。无花果种子非常微小，但它不仅充满营养，还能溶解并帮助排出肠道中的废物和毒素。可以购买干燥的无花果作为零食，享受两种效果。这些产品可以在任何超市找到。

巴西莓

巴西莓在2009年非常流行，预计在2010年仍会备受欢迎。巴西莓富含营养和抗氧化剂，包括人体所需的Omega3脂肪酸（人体无法自行合成而需从外部摄取）、氨基酸、矿物质、重要的维生素和纤维。巴西莓中的Omega3脂肪酸有助于细胞膜间的流动性，提高营养吸收和废物排除能力，同时保持皮肤细胞水分和弹性，使皮肤保持年轻、光滑和紧致。在保健品店购买冷藏的巴西莓，制作成果冻来食用，味道非常美味哦。

洋葱

这种食物每天都可能遇到，富含大量的硫磺，可以帮助清除皮肤和肝脏中的毒素，同时能够促进结缔组织的重建，如胶原蛋白。洋葱是一种有效的来源，对皮肤有助于消除自由基（厉害吧），同时具有降低血压的作用，可以将洋葱作为烹饪原料。

杏仁奶

这是奶制品和豆制品的完美结合，两者都具有较高的消化困难度，因此将其简单转化为杏仁牛奶是一个简单而完美的方法。它有助于清洁肌肤，让您看起来更明亮，同时也能清理我们的鼻窦系统，让我们充满活力。

葵花籽

我们常吃的瓜子，是一种包含8种人体必需的氨基酸的食物。此外，我们的身体还可以自行合成15种其他氨基酸和蛋白质。我们每天至少应摄入饮食中1%的植物蛋白质。植物蛋白有助于身体的吸收，不会导致体内酸性负荷增加（酸性体质易导致体重增加），但动物蛋白则恰好相反。