保持健康是至关重要的，我们应该重视并努力保护我们的健康。接下来，我将介绍黄帝内经中的18种保健方法。

1、春天的疾病主要伤害头部，夏天的疾病主要伤害心脏，秋天的疾病主要伤害肩膀和背部，冬天的疾病主要伤害四肢。

2、保持身体健康的一个重要诀窍是不要生气。当人们处于愤怒的状态时，阳气会向上涌动，导致血液积聚在上半身，与其他部位的血流隔绝，从而容易引发疾病。

3、做梦和健康: 当梦想具有阳气时，壮志滔滔犹如激流奔涌，当梦想具有火气时，激情如烈焰燃烧；当上半身充满活力时，梦想得以迈向新的高度；当下半身充满力量时，梦想能够飞跃。然而，当肝气旺盛时，梦想可能会失去平衡，当肺气旺盛时，梦想可能会变成泪水。

4、人体的阴阳是相对而言的平衡状态。当阴气过盛时，阳气就会受损而导致生病；而当阳气过盛时，阴气会消耗而导致生病。阳气过盛会表现为热性疾病，而阴气过盛则表现为寒性疾病。

5、保持身体健康的一个秘诀就是避免过度疲劳。当身体过度劳累时，阳气会过度亢盛并逐渐耗尽。如果这种情况多次重复，阳气会变得更加强盛而阴气会逐渐衰退。阴阳失去平衡，就容易生病。

6、最佳的诊脉时间是在早晨，因为此时阴气和血气都没有受到干扰。

7、五个实证，包括：脉搏强烈是心脏受邪的迹象、面部发热是肺部受邪的迹象，腹部胀闷是脾脏受邪的迹象、二便不通是肾脏受邪的迹象、胸闷是肝脏受邪的迹象。五个虚证，包括：脉搏细弱是心脏能量不足的迹象、面部寒冷是肺部能量不足的迹象、饮食不足是脾脏能量不足的迹象、肾气不足是肾脏能量不足的迹象、气血不足是肝脏能量不足的迹象。

8、阳气虚弱的人最容易受到阴气旺盛的夜半的影响，而阴气虚弱的人最易受到阳气旺盛的中午的影响。对于寒热交错的疾病来说，最具危险性的是在阴阳交往的早晨。

9、人体共有12个主要关节，以及354个小关节和骨缝。当身体生病时，这些部位都可能积聚邪气。因此，在治疗疾病时，可以利用针灸、刮痧、拔罐等方法来驱除身体内的邪气。

10、长时间盯着屏幕劳累精力，久坐阳气无法充盈，久久在椅子上久坐血液循环欠佳，导致肌肉受伤。长时间站立劳作会伤害腰膝骨骼，久走会伤害筋脉。

11、气病患者不能食用辛辣的食物，因为辛辣的味道会加重症状。血病患者不能食用咸的食物，因为咸的味道会导致出血。骨病患者不能食用苦的食物，因为苦的味道会加重骨病症状。肉病患者不能食用甜的食物，因为甜的味道会导致肉病恶化。筋病患者不能食用酸的食物，因为酸的味道会导致筋病症状加重。

12、春季治疗疾病时，常选择各经络的穴位进行治疗。夏季治疗疾病时，多采用各经俞穴位进行治疗。秋季治疗疾病时，常选择六腑合穴进行治疗。冬季治疗疾病时，通常更多地采用药品，而较少使用针刺疗法。

13、秋季的咳嗽是由于肺部受到外界邪气的侵袭。而在其他季节咳嗽，是各个脏器将邪气传递给肺。春季是肝脏率先受邪，夏季是心脏率先受邪，秋季是肺脏率先受邪，冬季是肾脏率先受邪。

14、身体感觉舒适但精神感到无聊的人，会更容易生病，特别是发生在经脉中。身体感觉舒适而精神愉快的人，也容易生病，但往往是肌肉部位。身体感到痛苦但精神愉快的人，也容易生病，尤其是肌肉问题。而身体感到痛苦且精神无聊的人，则更容易生病在喉咙部位。

15、当五脏的精气安静稳定时，人的精神状态就会保持内敛和平静；而当五脏的精气躁动不安时，就容易消耗内部的精气，这时外来的邪气就更容易侵入到人体中。

16、为什么不生病，而小病容易治愈呢？原因在于当病邪初次入侵人体时，尚未在身体内蔓延，只存在于局部，我们只需要将其推向前方并阻止它继续扩散，等待身体排出有害物质，病症很快就会恢复健康。

17、通过观察面部肤色的变化，可以推断出某些疾病：黄色或红色代表患有热性疾病，而自己则代表患有寒性疾病，青色或黑色则表示病情导致疼痛。

18、人体的阳气负责保护身体外部，阴气则负责提供营养。恶劣的天气对人体有害，外在的阳气最先受到邪恶的饮食和不规律的生活方式的影响，而内在的阴气则首先受到伤害。