许多女性为了降温，通常会选择吃多种冷饮食，对于体质容易受寒的女性来说，这其实是不太有益的。身体的疾病常源于寒冷，女性如果体内寒气积聚，会容易造成老化。因此保持子宫温暖是十分关键的，女性应该如何来保暖子宫呢？

子宫寒是指女性肾阳不足，子宫温度下降引起的一系列症状。中医所说的宫是指比较广义，包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒症状多种，如月经周期延迟、月经量少、颜色偏黑，并伴有血块，经期前或经期小腹疼痛，热敷有缓解作用，以及白带清稀丰富等。严重的宫寒可导致不孕、怀孕后胎儿发育受影响、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等问题。

宫寒的原因有很多。有些人天生体寒，四肢冰凉，面色苍白，喜欢喝热饮，口渴不急，冬天怕冷，夏天耐热等特点。有些父母生育年龄较大，身体阳气减少，所以他们的孩子可能具有寒性体质，女性更容易宫寒。后天因素可能是生活环境寒冷、喜欢寒冷食物、过度劳累或愤怒导致的阳气损伤等。

天气炎热时，许多女孩都喜欢喝冷饮，喜欢坐着，穿凉的衣服。人体阳气旺盛，但外表却浮躁。人体类似于一个大冰箱，外部炎热而内部寒冷，所以女性更容易患上宫寒。

女性对减肥的热情通常最高，但实际上很多人因为速度过快的减肥方法而导致宫寒。无论是节食、运动还是服用药物，减肥原理都是相对于消耗更多热量。健康的减肥应该循序渐进，若急于追求速效瘦身，则只能以健康为代价。身体在短时间内过度消耗能量，容易导致寒邪乘虚而入，侵袭子宫。

治疗宫寒必须让宫殿保持温暖，可以通过以下四种方式实现:

1、避免食用凉的食物。女性要特别注意不要摄取过多的凉性食物，如冷饮、水果或者其他寒凉食物，最好将从冰箱里取出的食物放置一段时间后再食用。在食用凉性食物之前，最好先吃热的食物。传统认为冬季应多吃萝卜，夏季则适宜食用姜，因为姜是温热的，有助于驱散寒气，此外还可以多食用黑芝麻、核桃、红枣、花生等暖宫的食物。

2、要注意保持温暖以防寒冷。一些女性总是调低空调温度。令人意外的是，寒气悄悄渗入体内，对子宫造成伤害。因此，在使用空调的房间里要注意保暖。衣服要尽量穿长一些，保护腰部和腹部。外出时，避免坐在地板或石椅上，以免感冒。

3、增多运动。中医理论强调动则生阳，因此寒性体质的人需要通过运动来增强阳气。特别是在鹅卵石路上行走，刺激足底的经络和穴位，促进经脉畅通，调节血气，改善血液循环，使全身保持温暖。在运动过程中和运动后都需要注意保暖，尤其是运动后毛孔张开，容易受寒邪侵袭。子宫如果受到寒邪干扰，血气就会凝结，从而出现宫寒症状。

4、定期进行穴位按摩对促进阳气流动和预防宫寒具有显著效果，尤其是涌泉穴的按摩。另外，在每3~5天间隔中，用刮痧刮拭腰部、腰骶部和小腹，使肌肤出现红晕和温热，有助于缓解子宫寒冷的症状。