阴虚体质的人应顺应四季的变化，特别要重视“秋冬期间养阴”。

秋季气候通常较为干燥和凉爽，阴虚体质的人适合在这种季节进行滋补，尤其是要注意避开干燥。秋季的滋补应以润燥为主，因为干燥环境容易伤害肺部。建议多食用酸味的果蔬，这样可以化阴并促进津液的生成。补充肺阴的食物和中药能改善喉咙痒、咳痰及皮肤毛发干燥等症状，如鸭梨、百合和麦冬等均为良好的选择。

秋季适合多进行户外活动，但应避免竞争性质的运动。阴虚体质的人津液本就较少，在干燥的气候中尤其需要补充水分，进行活动时应多次小口饮水，而不是一次饮用过多。选择的运动环境应为湿润和开放的地方，比如湖边、海边、公园或植被丰盛的山丘等。阴虚体质的人可以适当进行“秋冻”，在初秋时只要不觉得寒冷，可以逐渐增加衣物以促使虚火收敛，达到养护阴气的效果。

冬季时，阴虚体质的人相对更能耐寒，但阴虚是其根本状况，虚火则是表面现象。如果过度忍受寒冷，会耗损阳气。因此，在冬天要注意保暖，避免出汗。冬天应以滋阴为主，重点是固藏阴精，可以多进行室内运动，适度延长睡眠，饮食上要选择温暖健脾的食物。男性应注意房间的管理，避免因过度劳累而损伤真精。此外，冬季还要保持精神的平静，保持心理的安宁和满足，避免外界的压力。

春季是阳气生发的季节，阴虚体质的人应当避免阳气过度生发，要保持愉快的心情，避免过度消耗精力，尽量保持内敛。同时，要注意及时增减穿着，以适应天气变化。在饮食方面，可以适量食用枣、豆酱、香菜、葱、姜等辛辣食物，或选择一些甜食来滋养脾胃。

夏天炎热，阴虚体质的人容易感到不适，因此应当特别注意避暑。尽量待在空调调节的恒温环境中，避免在强烈的阳光下进行户外活动，以免晒黑和流汗过多，从而损伤阴液。