宫寒是一种常见的情况，也是我们需要重视的妇科疾病。在治疗宫寒时，中医发挥着重要的作用，我们也需要根据症状进行有效的治疗，适当调整饮食。

宫寒中医疗法

1、艾条灸的选择方法一般是选取肚脐中央向下1.5英寸的气海穴或向下3英寸的关元穴。点燃艾条的一端，将其悬挂在需要灸治的部位进行艾灸。每天进行熏烤30分钟，长期坚持可以达到有效的效果。此外，还可以结合温灸盒一同使用。

2、姜灸隔: 用混合艾条和姜片温暖子宫外部。需要注意的是，使用新鲜的老姜，不要使用干姜或嫩姜。这种疗法需要每晚持续使用，坚持半年。艾条灸治疗宫寒的步骤：

(1) 将艾草切断成约2厘米的长度。如果在切割时不方便操作，也可以将它们分成大约2厘米左右的长度，然后放置在左右两边。

(2) 最好将姜片切成约3~5毫米的大小，略大于切成段的艾条，然后用牙签在姜片上均匀地扎上小孔。

(3) 将切成段的艾条放在姜片上，用小火点燃，开始冒烟。

（4）将姜片放在肚脐下方三寸的位置，每次放入四到五片，使用艾条燃烧，并通过姜片上的小孔来温熏子宫。

(5) 使用艾条时，一旦燃烧完成，若感到皮肤发热不适，应及时调整位置，尤其要注意避免烫伤。

3、拔罐是一种治疗宫寒症状的方法，在背部腰腹部相对的位置上进行，可以延伸到尾椎骨周围。每次拔罐时间为20-25分钟，每天进行2次，连续3天可以显著缓解宫寒症状。

4、泡脚：可以用艾叶、桂皮和青椒煮水来泡脚，能够温暖肾脏，消散寒气，促进经脉通畅。对于宫寒的女性来说，可以每天晚上用热水来泡脚。泡脚时，可以用双手按揉劳宫穴，对按压脚底上的涌泉穴，采用心肾相交的方法来驱散寒气。

5、经常按摩穴位：经过长期坚持不仅可以缓解子宫寒冷，还可以减轻感冒、尿急等症状。另外，用双手按摩脐眼周围约15分钟，直到感觉热为止，可以抵御寒冷，促进肠道蠕动，排除体内毒素。

6、腹部保暖：传统中医认为，寒冷的季节里，如果不注意保暖，冷气侵入体表，容易引发宫寒、月经延迟、痛经等疾病。专家提醒女性朋友，尤其是在月经期间，不要长时间坐在冰冷的凳子上，应保持腰、腹等关键部位的温暖。

宫寒药膳疗法

1、鸡汤煮益母草的做法：选取一只鸡（黑骨白毛的最好），准备500克益母草（分成4份，分别用酒、醋、姜汁、川雄汁炒煮）。将准备好的益母草放入鸡汤中，用清汤慢慢煮沸，鸡肉可以吃得清淡一些，也可以用作搭配酒品。将鸡骨和药渣烘干后，得到120克回身，60克连续，18克姜，制成蜜丸，每个丸子约重9克。每天早、中、晚各服用丸子。此方法主要治疗长期的不适情况。

2、红花育蛋的方法是先取一只鸡蛋，在蛋口打洞后加入约1.5克藏红花，搅拌均匀后蒸熟。在月经来潮的下一天开始食用红花育蛋，每天食用一个，连续食用九个。然后等到下个月经周期的下一天开始着衣服，连续进行3~4个月的月经周期。这种方法主要用于治疗气虚夹瘀引起的不育问题。

3、当归远志酒的配方是：全当归和远志各150克，甜酒1500克。将全当归切碎，与远志混合均匀，放入白布袋中存放，并用酒浸泡，再密封。7天后可以取出，并去除杂质备用。每晚温热饮用，可以根据需要随意饮用，不需要间断。当酒喝完后，可按照要求重新制作。这种酒的功效是活血通经，调和血气。适用于女性经期不调或气血不足的人。

4、制作燕窝粥的方法是，先将燕窝用清水浸泡，然后洗净并沥干。接着，将燕窝和百合、悉尼（包括皮）一起放入炖锅中，盖上杯盖，慢慢炖煮45分钟。在食用时，可以加入蜂蜜调味。

5、红姜茶是由红糖和去皮的生姜一起煎制而成的饮品。建议女性在经期期间坚持饮用，长期坚持可以缓解宫寒。然而，如果没有宫寒或者有轻微的宫热，或是有严重的暑气问题的话，建议不要饮用，否则可能会引起上火等不良症状。

尝试食用以下四种食物

1、羊肉：频繁食用羊肉可以让身体内部的阳气得到自然充足，羊肉属于温性食物，而非热性。

2、姜是一种很好的食材，可以在每餐前用热水冲泡姜片，这样可以最大程度地消除食物中的寒冷性质，使身体得到温暖。

3、在孕前和孕期，适宜增加百合的摄入量，能够有益于滋补肺肾阴。

4、乌鸡有很好的补血养阴的效果，适合在怀孕前和怀孕期间，当身体需要储存大量血液和体液时食用。煮汤是一个不错的选择。