如果您在使用坐姿推胸机时卡住了，首先要保持冷静。尝试以下步骤解决问题：

1. 停止使用机器，并确保自己处于安全状态。
2. 检查坐姿推胸机是否有任何异常，例如卡住的部位或者杠铃位置是否不正常。
3. 如果卡住的是杠铃，可以尝试轻轻晃动杠铃，看是否能够松动。
4. 如果无法解决，寻求周围人员的帮助，或者联系相关设备的维修人员。
5. 避免使用过大的重量或者不正确的动作姿势，以减少卡住的可能性。

如果以上方法仍然无法解决问题，切勿强行脱离或者采取危险的行动，应立即停止使用设备，并寻求专业人士的帮助。安全第一，确保在使用健身设备时遵循正确的操作步骤和安全指南。