郑多燕的有氧操分解动作被广泛认为是一种有效的锻炼方式。分解动作是一种将复杂的运动分解成简单步骤的方法，有助于初学者更容易掌握和执行。郑多燕的有氧操注重动作的连贯性和节奏感，通常包括基本的步伐、手臂摆动、腰部扭动等动作。这些动作通过音乐的节奏配合，旨在提高心肺功能、增强肌肉力量和改善体态。对于个体的适用性和效果，因人而异。建议在开始进行任何新的健身活动前，咨询专业医生或健身教练，以确保安全性和有效性。