站姿前推转体的正确动作要领包括以下几点：

1. 起始站姿：双脚与肩同宽，身体挺直，脊椎中线与地面垂直，膝盖微微弯曲，肩部放松。
2. 握杠器：双手握住杠铃，手掌朝前，手臂与肩同宽或略宽于肩宽。
3. 下压动作：吸气，以缓慢而控制的速度，将杠铃向前下压，直至胸部接近杠铃。保持肩胛骨收紧，保持核心稳定。
4. 上举动作：呼气，以同样的速度将杠铃向上推起，直到两臂伸直，但不要将肘关节锁死。注意保持肩胛骨的稳定性。
5. 转体动作：在上举动作完成后，稍微旋转身体，使得杠铃与身体成一直线。注意不要过度转体，以免造成肌肉拉伤或其他伤害。
6. 控制动作：在完成转体动作后，缓慢放下杠铃回到起始位置，保持动作的控制和稳定性。

重复以上动作，确保每组动作的重量适中，以免造成过度负荷。定期调整训练计划，并在专业教练的指导下进行训练，以确保动作的正确性和安全性。