进行拍手伏地挺身时，确保采取正确的姿势和动作：

1. 起始姿势：站立直立，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，核心肌群收紧，肩膀放松，背部挺直。

2. 下蹲：屈膝下蹲，双手触地，与肩同宽，手掌紧贴地面，手指向前。

3. 伏地：向后踢腿，同时双手支撑身体，保持身体成一直线，核心肌群紧绷，注意颈部保持中立。

4. 推起：用手臂的力量将身体推起，直到伸直手臂，重心位于手掌下方。

5. 回归起始姿势：控制身体下落，回到下蹲姿势，再站立起来。

重要提示：

• 姿势正确性：确保整个动作过程中保持身体稳定和姿势正确，避免腰部或腰椎受伤。

• 呼吸节奏：在下蹲和伏地时吸气，推起时呼气，保持呼吸平稳。

• 动作控制：保持动作流畅但控制好速度，避免过快导致姿势不稳或受伤。

• 适应能力：根据个人体能和健康状况调整动作难度和次数，逐步增加挑战度。

以上是进行拍手伏地挺身时的正确做法，确保按照指导执行以获得最佳效果并避免受伤。