根据研究和专家意见，俯卧撑和卧推是针对不同的肌肉群进行训练的两种不同的动作。俯卧撑主要锻炼胸肌、三头肌和肩部肌肉，而卧推则主要集中在胸大肌上。因此，无法简单地将俯卧撑的数量直接等同于卧推的重量。每个人的身体结构和力量水平不同，使得这种对比更加复杂。

一些研究表明，一组合格的俯卧撑（20次以上）可能与卧推相当于身体重量的60%到70%。但这只是一个粗略的估算，并不适用于所有人。最准确的方法是针对个体进行测试和评估，以了解俯卧撑和卧推之间的具体关系。