增加俯卧撑上身力量的方法包括：1. 增加俯卧撑的训练频率和数量，逐渐增加挑战。2. 调整手臂间距，尝试较宽或较窄的手臂位置，以更好地刺激不同的肌肉群。3. 结合其他上身训练，如哑铃推举、平板支撑等，以综合提升上身力量。4. 注意正确的姿势，保持身体笔直，避免腰部下垂或臀部突起。5. 注重饮食和休息，提供足够的营养和休息时间以促进肌肉生长和恢复。6. 若感觉力量不足，可使用助力器械，如俯卧撑支撑架或者负重背心，逐渐减少助力的使用。7. 坚持长期训练，持之以恒，逐步提高上身力量水平。