春天万物复苏，气温逐渐升高，许多人常感疲惫乏力，甚至出现头晕、注意力不集中、失眠等症状，这就是我们所说的“春困”。许多人对春困不以为意，认为这是春天的正常现象。但实际上，“春困”是身体亚健康的一种信号，表示肝阳上亢、肺阴虚、肺燥热、肾阴虚等问题出现了。

春季是养肝的关键时期，若不给肝脏充分休息，会导致其功能失调，无法正常分解物质。因此，体内多余的养分将转化为脂肪，并积聚在身体内部造成肥胖，同时也会在肝脏内形成脂肪肝。

感觉困倦或疲倦可能是脂肪肝的一个指示。

肝脏在人体内负责排除废物和储存血液，当肝脏积聚过多脂肪时，它的排泄和储血功能就无法正常运作，会引发头晕疲倦和注意力不集中等情况。脂肪肝并没有明显的症状，但很多患者在早期常常感到疲乏无力，有些人还会偶尔感到右上腹部的疼痛。因此，当出现头晕乏力等身体虚弱的症状时，如果改善休息习惯后仍无缓解，就需要就医。

专家指出，在夜晚11点至次日凌晨1点之间，是胆经的主要时段。而在凌晨1点至3点之间，则是肝经的主要时段。肝主升发，胆主泄泻，肝的气血会随着胆的泄泻而外散。如果在这段时间不好好休息，导致肝气旺盛却无法正常外泄，就会引起肝胆的不适，造成气血淤滞无法顺畅宣泄。在春季这个需要特别养护肝脏的季节里，经常熬夜会进一步加重肝脏的问题。

如何预防脂肪肝？

1、为了确保睡眠质量，我们需要注意合理的饮食。每天三餐的饮食应该搭配得当，确保粗细食物的搭配合理，营养平衡，并且摄取足够的蛋白质来清除肝脏内的脂肪。

2、要适度运动。每天要坚持从事体育锻炼，并根据自身体质选择适合的运动项目，例如慢跑、打乒乓球、打羽毛球等；应从小运动量开始，循序渐进地逐步增加运动量，以促进体内脂肪的消耗。

3、使用药物要慎重。肝脏是人体的化学工厂，所有药物进入体内都需要通过肝脏才能解毒。因此，日常生活中不要轻易使用药物，更不能盲目使用广告上宣传的所谓健康保健药物。对于有脂肪肝症状的患者，在选择药物时更要小心，以防止药物产生毒副作用。尤其是对肝脏有损害的药物，绝对不能使用，以免进一步加重肝脏损害。

4、除此之外，保持心情开朗、不要暴怒或易怒，注意劳逸结合等也非常重要。

脂肪肝的治疗原则可以概括为以下几点：

1、要消除疾病的根源，避免导致疾病的因素，积极管理首发疾病。

2、改变饮食计划，修正营养不平衡的问题。

3、保持理想体重需要坚持必要的锻炼。

4、保持血脂血糖水平在相对正常的范围内。

5、通过教育来培养个人保健意识，以改正不良行为。

6、需要的时候，可以适量使用保肝、减脂和抗肝纤维化等药物，以促进肝脏内脂质的排出，预防肝细胞损伤、炎症和纤维化的发生。