百合绿豆汤

制作方法：准备100克绿豆和20克百合。将绿豆清洗干净去除杂质，然后将百合剥开并进行清洗。

首先将绿豆放入锅中，倒入500克清水并烧开。接着将火调小，煮至绿豆开花，然后加入百合，继续煮至绿豆和百合变熟软。最后加入白糖，等待糖彻底熔化开，将煮好的汤倒入碗中即可享用。

作用：具有清热解暑和安抚神经的功效。

绿豆酸梅汤

准备方法：将150克绿豆和100克酸梅放入水中煮至烂熟，然后加入适量的白糖，待凉后即可饮用。

作用：能够带来清凉的感觉并解渴，还可以预防中暑。

金银花或菊花汤

制作方法：取30克金银花（或菊花），加入适量白糖，用开水冲泡，冷却后即可饮用。

作用：具有清热解暑的功效。

椰子汁

操作步骤：先用针将新鲜的椰子打个小孔，然后可以用吸管直接喝椰子汁。

作用：可以帮助降温解暑，并且增加口腔的湿润度，缓解口渴的感觉。

黄瓜汁

作用：具有消除体内热气、舒缓热症和缓解不适的功效。

制作方法：先将西瓜洗净，然后切下薄薄的绿色皮肉。将切开的西瓜放入水中煎煮30分钟，煮的时间过后倒掉渣滓。接着根据个人口味加入适量的白糖，最后等待凉透后即可饮用。

西瓜翠衣汤

作用：具有清热和解暑的功效。

制作方法：先用清水将黄瓜洗净，然后将黄瓜切成段放入榨汁机中。加入大约半杯水，然后按下榨汁按钮开始榨取汁液。待榨好后，将汁液倒入杯中即可饮用。