方案1、佛手粥：取鲜佛手1只，切片或使用15克中药佛手柑煎汤去渣，然后加入100克粳米，适量冰糖，煮成粥。此粥适用于缓解恶心呕吐、腹胀以及注意力不集中的症状。

方法2、姜汤粥：将姜切片，取10克；取100克粳米，加入5克葱一起煮粥。这道粥适合于呕吐和感冒的症状。

方3、砂仁粥：将100克粳米煮成粥，熟后加入3克砂仁细末，再煮1到2次沸腾即可。适用于缓解胃痛、咕咕声、腹胀等症状。

第四道食谱：山药粥。取新鲜山药100克（或干山药片50克），清洗后切成片，与粳米150克一起煮粥。本食谱适用于慢性腹泻患者食用。

方5、白扁豆粥: 使用60克白扁豆或120克新鲜白扁豆，再加上100克粳米煮成粥。此方适用于脾虚引起的腹胀和腹泻情况。

方6、荆菜粥：取250克新鲜荆菜，洗净切碎，加入150克粳米一同煮成粥。适用于年长体弱者的便血症状。