百合绿豆汤

制作方法：准备100克绿豆和20克百合。首先把绿豆洗净去除杂质，然后将百合剥开并清洗干净。

首先，将绿豆放入锅中，加入500克清水，煮沸。 改用小火，将绿豆煮至开花状态，然后加入百合，继续煮至绿豆和百合熟烂。此时，加入白糖，等待糖完全溶化后，将绿豆汤盛入碗中即可。

作用：帮助降温解暑，镇定放松身心。

绿豆酸梅汤

准备：准备150克绿豆和100克酸梅，加入适量的水煮烂。然后加入适量的白糖，等待冷却后就可以饮用了。

作用：提供清凉和解渴的效果，并预防中暑发生。

金银花

准备方法：取30克金银花（或菊花），加入适量白糖，用热水冲泡，待凉后即可饮用。

作用：帮助降低体温，缓解夏季炎热带来的不适。

椰子汁

制作方法：将新鲜的椰子打开小孔，然后用吸管来喝椰子汁。

功效：具有清凉解暑、润肺生津的作用。

黄瓜汁

作用：消除热气、缓解炎热。

制作方法：将西瓜洗净后去除薄绿皮，然后放入锅中加水煮沸30分钟，将渣滓去除后加入适量白糖，待凉后即可饮用。

西瓜翠衣汤

作用：具有清热和解暑的功效。

制作方法：将黄瓜冲洗干净，切成段状，放入榨汁机中，加入约半杯水，按下榨汁按钮。待榨汁完成后，倒入杯中即可享用。