想要拥有健康的身体，就需要抓住时机。实际上，水果粥是一种非常容易带来健康的饮食选择。你了解如何让水果粥既好吃又营养吗？接下来，让我们来推荐几种水果粥，大家可以一同尝试一下。

制作水果稀饭

什锦水果粥

所需食材：准备适量的草莓、哈密瓜、香蕉、水和米饭。

步骤：首先将清洗干净的水果切碎备用，然后将大米加入适量的水中煮至粘稠，最后将切好的水果混合在一起即可食用。

西瓜粥

食材：西瓜、西米、橘子、冰糖各取适量。

做法：第一步是将西瓜中的籽挖掉，将其切成块，待用。然后，将西米浸泡在适量清水中，把橘子切成丝备用。接着，将去籽的西瓜果肉、冰糖和橘子放入锅中煮沸，待煮沸后加入泡软的西米一起煮熟即可享用。

根据研究显示，西瓜粥有清热解暑、解除烦躁、解渴等功效，还有助于解酒和降低血压。

香蕉粥

食材：适量的香蕉、糯米和冰糖。

制作方法：先将香蕉剥皮，然后切碎备用；接着把准备好的糯米放入滚水中煮熟，加入香蕉碎和冰糖，煮至浓稠成香蕉粥即可。

功效：具有清热润肠、健胃健脾的作用。

新荔枝粥

准备工作: 把新鲜荔枝、糯米、冰糖分别洗净后，加水煮30分钟，然后加入去皮并切碎的荔枝和冰糖，再煮10分钟。

功效：这款粥有滋补肝肾，益气健胃的作用。

梨粥

食材：10个梨，100克粳米，适量冰糖。

做法：将梨捣碎，去除渣滓（或煮后去除渣滓），保留汁液。将洗净的米和冰糖放入梨汁中煮粥即可。

功效：有清热解毒、促进消化、舒缓胃部不适的作用。

枇杷粥

食材：6个橙子，50克西米，适量糖和清水。

制作方法：将枇杷洗净，西米泡发。将枇杷、西米和糖放入清水中，煮成粥即可食用。

功效：滋润肺部，缓解口渴，平息咳嗽。

芒果粥

制作方法: 先将糯米洗净后加水煮30分钟，然后加入去皮和去核的芒果块以及冰糖，继续煮5分钟，味道又甜又软。

功效：有益于胃肠、能止咳和利尿，还能祛痰。