孕妇若遭受便秘可以尝试药膳或粥以缓解，预防便秘发生，平时饮食应保持充足的水分摄入，多吃富含纤维的新鲜蔬菜水果。

胡桃米粥：准备4个胡桃仁和100克粳米。将胡桃仁捣碎后与粳米一同煮制成粥。适合体虚或肠道干燥、怀孕期或便秘患者食用。

柏子仁粥的制作方法是：先将30克的柏子仁洗净去除杂质后捣烂，然后加入100克的粳米一起煮成粥，食用时可根据个人喜好加入适量的蜂蜜。这道粥适合于孕期患有心悸、失眠以及便秘问题的人食用。

酥蜜粥的原料包括30克酥油、50克蜂蜜和100克粳米。首先将粳米加水煮沸，接着加入酥油和蜂蜜，煮至成浓粥。此粥适用于阴虚劳损等引起的便秘症状。

黑芝麻粥：取适量黑芝麻，洗净后晾干，炒热并研磨成粉，每次取30克，与100克糯米一起煮粥。适合身体虚弱、头晕耳鸣和便秘的孕妇食用。

无花果粥的制作方法是：将30克无花果和100克粳米放入锅中，先用水煮开粳米，再加入无花果一同煮成粥。在食用时可根据口味加入适量蜂蜜和砂糖。痔疮患者和便秘的女性可以尝试食用无花果粥。