养生之道网导读：雾霾天在某些季节是很常见的，这是空气污染的一种表现，此时如果在没有任何防护的情况下外出，容易损害健康。那么雾霾天怎么办呢？而雾霾天有哪些危害呢？

雾霾天怎么办

面对雾霾天，最主要的是要减少吸入，因为“废气”一旦被吸入就无法排出。“废气”会刺激人体产生火毒，因此在雾霾天可以吃些解毒清火的食物，如用菊花或金银花加甘草泡水饮用。此外，木耳、银耳含有胶质，能清除消化道内的灰尘，也可以适量食用。而深绿色和橙黄色蔬菜中富含类胡萝卜素，有助提高身体免疫力，强健咽喉和肺部黏膜，也能间接起到护肺的作用。

再者，外出时可以戴口罩，虽然戴口罩很难抵挡微小的可吸入颗粒物，但戴了总比没有戴强，还是能挡住一些较大的颗粒污染物。还要注意室内通风，有条件的家庭可以安装空气净化器。患有呼吸系统疾病的人及平时体质较弱的人应加强锻炼，提高自身抵抗力。过敏性鼻炎者要预防发作，在雾霾天外出最好戴上医用N95口罩，回家后及时清洁双手和脸部，并用生理盐水清洗鼻腔。

雾霾天有哪些危害

1、诱发上呼吸道感染

雾霾天，空气中会漂浮着大量的有害物质，当人体吸入这些有害物质后，很容易对呼吸道造成伤害，这样就会破坏呼吸道黏膜的防御功能，从而导致细菌侵入呼吸道，引发上呼吸道感染。

2、诱发心脏病

雾霾天很容易导致气压降低，而且空气湿度会增大，如果在这种情况下外出，就会导致身体无法排汗，所以很容易诱发心脏疾病。并且空气中含有大量的可吸入性颗粒，一旦进入到呼吸道就会粘在肺泡上，所以也很容易诱发一些鼻部疾病，严重的还可能出现肺部硬化，甚至会诱发肺癌。