在冬天晚上，将空调设定在合适的温度上睡觉是非常重要的。那么，空调在多少度时是最合适的呢？

最佳的室内温度为20-26摄氏度，这个温度范围更加舒适。

如果冬天晚上感到寒冷,可以打开空调加热,以改变室内温度，进而提高睡眠质量。空调的温度可以根据个人需求进行调节，通常人体适宜的温度在18-20度左右。建议在冬天晚上睡觉时，将空调温度设定在20-26度左右比较舒适，这样既不会让人感到闷热，也不会让人感到过冷。

空调的温度过高可能对人体有不良影响吗？

会造成一定的损害。

空调温度过高会导致周围环境空气湿度降低。长时间处于干燥环境中，皮肤容易失去弹性，纤维会变得脆弱，引发皱纹。对于皮肤敏感的人来说，还可能出现皮肤瘙痒、炎症等问题。

另外，密闭的高温空调房会导致空气干燥，长时间在这样的环境中，会让人感到口渴、嘴唇干裂、咽喉干燥。如果不及时补水，会造成黏膜分泌物减少，加速细菌和病毒的滋生。容易引发呼吸道疾病的发作。因此，为了保护自己的健康，不建议把空调温度调得过高。