首先：将病人转移到凉爽的地方

应立即将患者迁离高温地区，最好移到附近的通风阴凉处，并让患者平躺并打开衣扣，同时提高双脚，以增加患者的脑血供，同时促进散热。

进行第二步：为患者降低体温

可以用凉毛巾盖住患者的额头，如果条件允许，还可以用酒精、白酒、冰水或凉水擦拭整个身体，然后用扇子或电风扇吹风，来加快降温。但要注意适度，避免患者感冒。

请注意：不要急于为患者进行降温，当患者的体温降至38摄氏度以下时，请停止使用吹风机、洒冷水等强制性降温方法。

第三步：等待患者醒来后给予补充水分

如果病人还清醒，应该给他们喝一些加了盐或苏打的凉饮料来补充体内的盐分。

请注意：不要过量饮水，否则可能会引发腹痛、呕吐和恶心等不适症状。建议少量多次地饮用水，每次不要超过300毫升，每小时不要超过1000毫升。同时，不要喝咖啡或含酒精的饮料。

进行第四步：用药

在日常生活中，我们所遭遇的中暑通常都是轻微的，并不需要到医院进行治疗。除了喝盐水和休息降温，我们还可以根据情况选择适当的药物治疗。通常情况下，若出现中暑症状，可以在太阳穴处涂抹风油精或清凉油，也可以服用藿香正气水或十滴水，效果都非常好。

请注意：不要在喝完藿香正气水后立即喝绿豆汤，因为绿豆汤具有解毒的作用。

第五步：如果情况严重，应该立即送医

如果有人因为中暑严重而生病，就必须马上送他去医院接受治疗。在搬运病人的时候，应该使用担架来运送，而不应该让患者步行。同样，在运送的过程中，应该尽量在病人的额头、枕后、胸口、肘窝和大腿根部使用冰袋，积极地进行物理降温。