夏季已经来临，气温日渐升高，许多年长者无法忍受这种酷热。为了保护好自己，老人们必须采取防暑的措施。那么，我们一起来看看如何应对高温吧！

根据美国疾病控制和预防中心的说法，年龄在65岁以上的老年人在炎热天气下特别容易受到影响，原因包括肥胖和其他慢性疾病。例如，患有心脏病的老年人会发现散热困难。同时，服用抗过敏、甲状腺疾病或利尿药物的老年人也难以保持身体凉爽。以利尿剂为例，它会导致人体水分流失，并使高温下的脱水效应更加恶化。

中暑时，身体会出现一些警示信号。这些信号包括体温升高，达到39.4度或更高，皮肤变得炙热且干燥，没有出汗，脉搏变得快而有力，脸色苍白，可能会出现昏厥、头晕、恶心、搏动性头痛和精神障碍等症状。如果皮肤感觉凉爽或者神志不清，也要引起警惕。

当老年人独自生活并无法离开住所时，夏季要特别注意防范。老人可以采取以下预防措施：

1.用湿凉的毛巾擦拭身体；

2.取一块冰块（或者使用包裹好的冷冻蔬菜），用毛巾将其包裹好，然后在手腕、面部和脖颈位置来回摩擦揉搓。

3.选择低脂低盐的饮食，增加水的摄入量，并避免饮用含有酒精和咖啡因的饮料。

4.日常生活中，务必备好可以使用电池供电的小型电扇。

5.找一个凉爽舒适的地方休息，远离炎热的环境。

6.尽量待在凉爽的环境中，并尽量少活动。

7.将窗帘拉拢，以免室内过多的阳光照射进来；

8.应当及时开窗，让室内空气保持流通。

9.选择宽松、质地柔软的服装穿着。

当老年人中暑时，家庭应该采取以下措施：

1.请尽快将年长者移到一个凉爽的地方。

2.迅速降低老年人的体温。可以使用凉水向老人身上喷洒和擦拭，并用力扇风，但不要直接对着老人吹风。

3.1. 密切关注体温变化。继续降低老人的体温，直到达到38.3~38.9度。 2. 寻求协助。尽快寻求医疗帮助，若急救人员无法及时赶到，请将老人送往附近医院的急诊室。

在天气异常炎热的时候，务必与年长者保持密切沟通。请记住，中暑初期症状可能与流感相似，包括身体无力、恶心呕吐、头晕和肌肉抽搐等症状。