1.吃蛋糕就一定会增加体重

食物可以根据其能量密度分为高和低两种类型。除了水果和蔬菜以外，肉类、奶类和五谷类属于高能量密度的食物。

食物搭配法主张在同一餐中，我们应该只选择一种高热量的食物与蔬菜一起食用。像蛋糕这类富含蛋白质和淀粉质的食物属于高热量食物，同时食用将会导致体重增加。

2.泡菜对人体有早衰的影响

当我们腌制鱼、肉、菜等食物时，很容易导致添加的食盐转化为亚硝酸盐。在体内，亚硝酸盐容易与体内的各种物质发生反应，生成亚胺类的致癌物质。长期摄入过多致癌物质会增加罹患癌症的风险，并加速人体的衰老过程。

3.食用炸海鲜会加速衰老进程

过氧脂质是由不饱和脂肪酸氧化而成的物质。例如，炸鱼、虾、肉等食用油经过一段时间后会产生过氧脂质；长时间暴露在阳光下的鱼干、腌肉等食品；长时间储存的饼干、糕点、油茶面、油脂等，尤其是容易变质产生腐败味道的油脂，经过变质后也会产生过氧脂质。

研究人员最近发现，一旦过氧脂质进入人体，就会对人体内的酸性系统和维生素等物质产生严重破坏作用，而且还会加速衰老过程。

4.食用巧克力可能导致身体不适

无论是哪种口味的巧克力，都属于高热量、高糖、高脂肪的食品，同时不宜与含糖高的汽水或果汁等饮料搭配食用。

在享用巧克力的时候，配上一杯热茶是一个不错的选择。因为茶可以吸收巧克力中的油分，从而降低积食的可能性。

5.食用海带会导致皮肤产生黑色素沉积

海带有一定的药用价值，因为它富含丰富的碘。摄入过多的碘会导致皮肤黑色素沉积加重，出现斑点会让人感到恐怖！

6.食用橘子会导致皮肤变黄

橘子的味道是酸酸甜甜的，很多人认为吃完饭后吃一个橘子能帮助消化。然而，有些人可能不知道橘子中含有大量的胡萝卜素。如果一次吃得太多橘子，或者一段时间内频繁摄入大量胡萝卜素，会导致血液中的胡萝卜素浓度过高，进而导致皮肤变黄。