对于一般上班族来说，工作很忙，平时没有太多时间去锻炼或做饭。那么，应该怎样才能快速瘦身呢？减肥达人推崇办公室白领减肥法，小技巧能协助你轻松减肥。

白领女性正在尝试减肥方法

粗壮的小腿和宽大的臀部和大肚腩，是许多办公室女性的梦魇，因为长时间坐着和没有足够的运动时间，导致身体形态发生变化是非常普遍的。但你绝不能让这种形象持续下去，即使没有太多时间去锻炼或调整饮食。只要坚持每天在办公室做以下这组简单的运动，也能成功瘦身哦。

动作要领:

深吸一口气，将右手伸平，掌心朝外，同时用左手扶住头部右侧；呼气时，将头轻轻向右侧倾斜。

进行3-5次深呼吸，吸气时使身体回到中立位置，然后另一侧肢体也重复相同动作。

功效:

活动颈部，做延展以放松颈侧肌肉，比如胸锁乳突肌等，促进脑部血液供应，让办公室中更加清晰头脑。

动作要领:

把十指交叉放在头后枕骨处。

将双手交叉放在脑后的枕骨处，吸气并抬起头部挺胸，手肘向外展，拉伸背部。

呼气时，弯腰保持背部挺直，收下巴低头，将目光集中于腹部。随着呼吸的配合，重复执行图1和图2的动作3至5次。

功效:

做颈部、胸部和肩背部的拉伸放松运动，有助于改善呼吸功能，从而可以预防和治疗呼吸道疾病。