生活中许多男性朋友都有各种程度的胃病。因此，养护胃部变得十分重要。您知道如何正确地养护胃部吗？接下来，小编将为您介绍一些方法：

一、养胃的方法

按时吃饭

可以为他们设置一个提醒，到了吃饭时间准时吃饭。如果不行，也可以用短信通知他们，但是要注意不要发送太频繁，以免产生反效果。

最佳做法是避免让他们外出用餐，而是带便当从家里带食物，这样不仅可以确保食物的卫生和营养，还能节省外出用餐的时间。

避免吃夜宵

男士们经常要工作到很晚，因此难免会吃夜宵。所以在家里时，可以准备一些酸奶、全麦面包、水果和牛奶，供他们晚上随意享用。

早餐不可少

很多上班的人都没有吃早餐的习惯。为了多睡几分钟，他们宁愿空着肚子等到中餐。然而，这种做法显然对胃不好。所以，为什么不早点起床，给自己泡杯牛奶，蒸些包子、馒头呢？当他们一起床就看到一顿热腾腾的早餐时，不吃都会觉得不好意思吧！

来杯养胃茶

相信茶的醇香胜过无味的白开水，男士更容易接受。为他备一些茉莉花，让他每天带到公司泡茶。茉莉花香提神养胃，更能传递你的爱意。

二、如何给胃增加营养？

1、多吃粗粮

粗粮食物富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，如红薯、玉米、山药、芋头等。

2、挑选低脂新鲜的肉品

肉类富含蛋白质和各种营养成分，具体选择红肉还是白肉可以根据个人口味来决定。但需选择新鲜的肉类，避免选择腌制、腊制等加工处理过的肉品。在烹调时，尽量选择蒸、煮、炖等清淡的低温烹调方式，避免使用高温油炸、油煎、烤制时间过长等烹饪方法，以免加重肠胃负担。

3、多食用新鲜的蔬菜水果

新鲜的蔬菜水果对身体和肠胃都有很多好处，为了更好地保护肠胃健康，应选用新鲜清洁的蔬菜，经过加工加热后再食用，同时避免食用过冷或酸味偏重的水果。

4、少喝冷饮

最好的饮料当然是白开水，如果想喝其他的饮料，最好选择温和一些的，比如牛奶等。

避免饮用过酸、过甜或者碳酸饮料冰镇。建议就餐后避免马上饮用大量汤水，因为这样会稀释胃酸，影响消化过程。

5、请注意挑选调味料

为了保护胃部健康，可以尽量避免食用芥末、辣椒等刺激性调味品。同时要选择低盐饮食，多食温和、软糯、清淡、素食为宜，尽量避免食用过冷、过热、过硬或过于刺激的食物。

三、护理胃的时候可能会常见的错误观念

1、经常饮用牛奶有益于胃部健康

胃病患者如果感到胃部酸胀不适，喝一杯热牛奶通常能迅速缓解症状。这是因为牛奶可以稀释胃酸，在胃黏膜表面形成保护膜，让患者感到舒适。但过度饮用牛奶并不一定对胃病患者有益。

经临床实践验证，牛奶促进胃酸分泌的功能优于其中和胃酸的作用。患有胃病（例如胃溃疡）的患者在接受抗酸治疗时，长期饮用牛奶不适宜，因为这可能会影响治疗效果，甚至加重对胃黏膜的损害。

2、经常食用稀饭对胃部有益。

许多人相信粥容易被身体消化，可以减轻胃部的压力。然而，这个观点并非全面。与油炸食物、未发酵的面饼、面条、煮玉米和蒸窝头等食物相比，粥的口感更细软，对胃部刺激较小。因此，在胃病急性发作期间，患者可以经常食用粥。但若长期食用粥，则对胃部无益。

由于粥的含水量较高，会稀释胃液，加速胃部膨胀，并导致胃肠蠕动变慢，不利于食物消化。另外，唾液中的淀粉酶在帮助消化过程中扮演重要角色。在进食时若不充分咀嚼，会减少唾液腺分泌唾液，导致淀粉酶不足。频繁食用粥会抑制淀粉酶分泌，影响食物消化。此外，常饮热粥也不利。因为过热的粥可能伤害胃黏膜。

3、生姜有益无害于患有胃病的人。

许多人相信饮用姜水可以暖胃，在胃部不适时只需喝一碗熬姜水就能缓解症状。专家认为，这种方法偶尔使用也无妨，但不应长期采用。因为姜属于刺激性食物。如果胃病患者大量饮用姜水，会刺激胃黏膜分泌过多胃酸，导致加重胃部不适、胃痛等症状。因此，如果胃病患者想用姜治疗胃病，应该请中医根据病情选择适当含姜的方剂进行治疗。

4、食用一些辛辣或油炸食物是可以的。

辛辣食物刺激食道内壁，吃后可能引发不适的胃痛，增加胃的负担。即使添加酸奶等食物降温，仍会受到同样刺激，并可能带来其他副作用。