艾草乃温性中药，能温经活络、散寒、镇痛，适用泡脚或煮水加入，有效改善手脚冰凉、寒冷、宫寒、腹痛等症状，促进体内阳气流通，有益健康。

活血止痛

艾叶能够顺利进入肝经，有效地止血。泡脚时，能够缓解因血液循环不畅引起的疾病，比如痛经。对于淤血所致的月经不调、月经量少等症状也有很好的辅助治疗效果，具有一定的活血止痛作用。

驱寒祛湿

艾叶泡脚有助于促进血液循环，可畅通十二经络，平衡阴阳，帮助消除体内寒湿气。常泡艾叶水可调理血液，祛寒除湿。

治疗感冒

從藥理角度來看，叶子具有苦味，性質溫熱，能夠溫經驅寒，浸泡腳部有助於促進出汗，對輕微感冒有一定療效，適用於感冒患者，出現透明鼻涕、喉嚨痛、全身酸痛等症狀。

治疗脚气

艾叶具有一定的抗菌消炎功效，经常用艾叶浸泡脚有助于治疗脚气、湿疹等皮肤病，迅速改善症状，缓解瘙痒。

帮助人体舒缓压力

泡脚时加入艾叶可以促进足底穴位、经络和反射区，放松身体神经，再配合适当按摩，可畅通经络、全身放松，有助于改善睡眠、减轻压力。

改善睡眠

将脚浸泡在叶子水中有助于促进身体血液循环，缓解脚部疲劳，放松身心，并提升睡眠质量。手脚容易发冷影响睡眠的人可以尝试使用叶子泡脚来改善睡眠状况。

风湿病治疗

叶子具有很好的温暖身体和祛湿的功效。患有风湿病的人每天晚上用叶子泡脚30分钟，可以有效减轻疾病症状。在泡脚时，水位不要超过小腿，才能更好地发挥疗效。

排毒减肥

足底穴位众多，促进血液循环，促进新陈代谢，有助于排毒，用艾叶泡脚，促使排汗，持续泡脚，可明显减肥。

延缓衰老

泡脚有很多好处，比如改善血液循环，调整内分泌系统，增强免疫力，促进肾脏健康，对延缓衰老也很有效。

2种艾草泡脚，新鲜和干燥的，哪种更好？

干叶好。

通常来说，干燥的叶子比新鲜叶子更适合泡脚。因为新鲜叶子含水量较高，直接泡脚可能会影响效果。相比之下，干燥叶子中的水分已完全挥发，剩下的是有效成分，泡脚效果更佳。因此建议选择干燥叶子进行泡脚。

一次煮水就丢掉艾叶？

不是。

叶子可以反复煮水，对叶子的药用价值没有很大影响。反复煮水可以充分提取叶子中的营养物质，发挥药效，如杀菌、消毒、抗菌、消炎等作用。但煮水次数不宜过多，需注意适量。

艾草每天都可以用来泡脚吗？

每天都可以用艾叶泡脚。

浸泡脚时，通常不会引发其他疾病，具有暖经通络、减轻疲劳、去湿、促进血液循环、活血化瘀、温肾暖宫、改善睡眠、提升睡眠质量等多种功效。

艾草使用需谨慎，过度使用可能导致身体疲惫、头晕、情绪低落、气血不足和身体虚弱等问题。特别是存在炎症、头痛或上火情况时更不宜使用。一般建议每周泡脚1-2次为宜，且泡脚时间不宜过长，尤其在夏季高温天气中更不推荐使用艾草泡脚，易引发上火情况。泡脚时水温最好控制在40度左右，最佳时间为晚间睡前，每次泡脚建议15至30分钟。