秋季的天气很容易干燥，这个时候是吃橙子的绝佳时机。橙子被认为是当下最佳的水果之一，其皮甘味带苦，温和，有助于止咳化痰，有助于预防感冒咳嗽、食欲不振等症状。让我们来探索一下秋季食用橙子的益处。

橙的营养价值分析:

1、橙子富含丰富的维生素C和胡萝卜素，它们有助于抑制致癌物质的生成，并且可以促进血管的软化和保护，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2、研究指出，每日饮用3杯橙汁可以提升体内高密度脂蛋白（HDL）水平，减少患心脏病的风险。橙汁富含特定的类黄酮和柠檬素，有助于促进HDL的生成，并运送低密度脂蛋白（LDL）。

吃橙子在秋天有什么好处呢？

1、橙汁卸妆-深层清洁

将面巾浸泡在橙汁中，然后擦拭面部皮肤，让皮肤充分吸收5分钟后用清水洗净，这样可以卸妆，彻底清洁面部杂质和油脂，发挥深层清洁作用。即使是敏感肌肤也可以安心使用。但是，请特别注意，使用橙汁清洁皮肤后，最好避免暴露在阳光下。

2、橙子籽粉——用于风湿治疗

把晾干的橙子籽放进锅里炒，注意不要炒焦，但要尽量让油份炒干。将炒好的橙子籽打成粉末，用开水冲服，每次3~5克，饭后服用。长期坚持可以一定程度治疗风湿病。

3、盐味橙汁-增强能量

运动后喝橙汁，其中的糖分富含，能快速补充能量，同时摄取85%的水分来解渴提神。需特别注意的是，应立即饮用新榨的橙汁，否则空气中的氧气会迅速降低维生素C含量。加点盐后饮用效果更好。

注意：新鲜橙汁应在30分钟内喝完。

怎样搭配橙子才能更有益健康呢？

橙子和蛋黄酱

搭配橙子中的维生素C和蛋黄酱中的维生素E，可以促进血液循环，有助于保护肌肤、延缓衰老并抗癌。

橙子+橙子

橙子中的维生素P有助于增强橙子中维生素C的吸收，提高免疫力，预防感冒。

橙+乳胶漆

橙子富含膳食纤维，乳胶漆富含高胆固醇。一起食用可减少人体对胆固醇的吸收。