目前秋天的气息愈发浓厚，气温逐渐降低，气候也变得干燥，许多人因此感到心情不安。这时，喝一些养生糖水，不仅能润肺消燥，还能改善情绪。让我们一起来了解一下吧。

苹果葡萄柚汤圆可以改为“苹果与葡萄柚口味的汤圆。

效果：葡萄柚富含维生素C和烟酸等成分，能够帮助降低血脂和胆固醇，适合冠心病患者和高血脂人群食用。

做法:

将柚子的果肉取出，苹果去皮后切成小丁。

将冰糖与水一起煮沸，之后加入汤圆，煮至汤圆浮起，再放入水果中即可。

枸杞银耳甜汤

效果：悉尼养肺降噪，这是一种美容养颜的甜品，具有滋阴养颜的功效。

做法:

将银耳洗净切成大块，去掉根部，然后将枸杞清洗干净备用。

将水加入银耳中，用中火煮10分钟，然后加入冰糖、雪梨和枸杞，转小火继续煮大约1小时即可。

南瓜百合甜汤

效果：新鲜百合富含粘液和维生素，具有养心安神、润肺止咳的功效。将新鲜百合与南瓜一起煮成汤，味道甜美，能够滋润肺部，特别适合在秋季饮用。

做法:

将南瓜洗净切片放入高压锅中，加水和冰糖，压制5分钟；如果不使用高压锅，则需煮20分钟。

将百合清洗干净后，放入南瓜汤中，盖上锅盖煮两分钟即可。

红豆莲子甜汤

作用：补益脾胃、止泻利水、消炎解毒、增进胃口、化湿益气。

做法:

将红豆洗净并浸泡超过3小时，陈皮用温水泡软，莲子去壳并洗净（如果怕苦，可以去掉莲子心）。

将清水煮沸后，加入陈皮和红豆，继续煮20分钟。

将莲子放入锅中煮至红豆变得绵软后，加入冰糖即可食用。