如何预防肺癌？肺癌是呼吸道疾病之一，我们在日常生活中可以通过饮食来预防这种疾病。有很多常见的食物具有预防肺癌的功效，下面总结一下这些食物。快跟着一起了解一下吧。

要素

富含维生素C的食物，吸烟会消耗大量的维生素C，降低其活性，特别是身体中的维生素C会遭受损失。因此，多吃维生素C含量高的蔬菜能够起到一定的补充作用。例如，橘子、橙子、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥末、蔬菜花、猕猴桃等都是维生素C含量较高的食物。

一些含有丰富维生素B2的食物包括动物肝脏、蛋黄、奶制品、瘦肉、菠菜、水果、鳗鱼、胡萝卜和蘑菇。

富含硒的食物包括动物肝脏、海藻和虾等。吸烟会降低人体血液中的硒含量，而硒是一种不可或缺的抗癌微量元素。

降低胆固醇的食物。吸烟会使血管中的胆固醇和脂肪沉积增加，导致大脑供血量减少，容易引起大脑萎缩和老化等问题。所以，吸烟者应该减少摄入含有饱和脂肪酸的肥肉等食物，并增加摄入牛奶、鱼类、豆制品、水果、蔬菜等有助于减少或抑制胆固醇合成的食物。

富含β-胡萝卜素的食物对于减少吸烟量和帮助戒烟具有一定的作用。碱性食物中富含β-胡萝卜素的成分，能有效地抑制吸烟者对香烟的依赖。一些富含β-胡萝卜素的食物包括胡萝卜、菠菜、豌豆苗、○○以及辣椒等。

碱性食物有助于降低吸烟者对尼古丁的吸收。当人体液呈碱性时，吸烟者对尼古丁的吸收量较少。为了降低尼古丁的吸收率，建议多食用水果、蔬菜和黄豆等碱性食物。此外，这些碱性食物还能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，减少吸烟者常见的消化不良和腹胀等症状的发生。

预防肺癌的食物常见有哪些？

1、胡萝卜是一种非常好的食物。它具有补血养肝和解毒的作用。胡萝卜素是其中的重要成分，在高温下不容易被破坏，并且容易被人体吸收。对于长期吸烟的人来说，每天喝半杯生胡萝卜汁也有助于保护肺部。

2、大蒜具有抗肿瘤特性，其中的硫化丙烯能够阻断脂质过氧化和抑制突变，减少肠道菌群代谢产生的毒素对于引发肿瘤的危险。生食大蒜的效果非常好。然而，在口干、脸肿、大便干结等内热旺盛的情况下，应该避免过量食用大蒜。

3、洋葱具有促进汗出、舒缓压力、解毒消肿的功效。洋葱中的硫代硫酸盐烷基可以抑制肿瘤细胞的生长。

4、西红柿是一种具有滋阴祛浊功效的食物。其中的番茄红素是一种极为强效的抗氧化剂，能抵御氧化损伤并具有抗癌作用。

肺癌存在的三个症状是什么？

1、关节疼痛和肿胀是肺癌患者常见的症状。肺癌细胞在生长发育过程中异常分泌生长激素，刺激骨关节异常增生，这在医学上被称为肺性肥大性骨关节病。通常表现为关节肿胀和疼痛，最常见的是大关节受影响，可能出现单个关节持续受累，或者多个关节受累轮流出现，并且可能伴随发热。当肺癌通过手术切除或者病情得到控制后，关节肿胀和疼痛会在短期内消失。然而，如果病情复发或进展，关节肿胀和疼痛可能会再次出现。

2、长期咳嗽。通常来说，咳嗽是肺癌患者早期和最常见的症状之一。当感冒和支气管炎发病时，症状很多，容易被忽视。因此，对于以前没有慢性呼吸道疾病的人群，尤其是40岁以上的人群，如果咳嗽持续3周以上不止，应该警惕可能是肺癌，并尽早进行检查确诊。至于老年慢性支气管炎患者，他们患肺癌的发病率较一般人群高，但早期的咳嗽症状容易与原有的慢性咳嗽混淆，因此延误诊断的情况较多。这时要注意咳嗽的性质和规律是否改变。由于肺癌组织对支气管黏膜的刺激，患者咳嗽常为刺激性呛咳和剧咳，痰量较少，与原有的四季发病规律不符。经过积极抗感染治疗后症状仍然没有改善，反而加重。

3、嗓音沙哑。转移性肺癌压迫喉咙神经，声带机构受损，导致声音失去了清晰度。肺癌的转移过程在早期就可能开始，有时转移的速度比原发病灶更快，所以转移部位的临床症状可能会先于原发病灶出现。

要预防肺癌，就必须多多食用上面所提到的食物。