桂圆是俗称龙眼的水果，现在正是龙眼成熟的时候。龙眼可以生吃，也可以制成干燥的产品食用。此外，龙眼也被认为是一种适合产后女性养颜、补血和保健的良品。然而，经期的女性一般不建议过多食用龙眼。因为龙眼的性质是温热的，如果在经期长时间食用，可能会导致月经量增多且质地稠厚，甚至会出现闭经和血液淤滞等情况。当然，如果女性体质属于寒性的话，适量食用龙眼不会对身体造成很大影响。

除此之外，一般人认为孕妇最好不要吃龙眼，否则可能会导致阴血偏虚、阴虚生内热，进而导致胎儿动作不安，甚至流产等问题。另外，中医还建议有痰火和湿滞的人不要过量食用龙眼。龙眼中含有丰富的糖分，多吃容易导致血糖升高，引发糖尿病，影响食欲。

所以在炎炎夏季，吃龙眼的时候要记住不要贪心吃太多。此外，作为当季水果之一，适量食用龙眼对身体确实有很多补益功效。

提高精神：龙眼中富含钾、铁等营养元素，因此女性适量食用有助于预防贫血。尤其是晾干后的龙眼具有缓解心悸、失眠、健忘等症状的功效，对于经常熬夜的人来说，日常适当食用龙眼更是可行的选择。

中医学认为，龙眼肉具有抗衰老和降低血脂的功效。适量地日常食用龙眼肉有助于延缓衰老过程。

增强气血：龙眼是一种极富营养的食物之一，其中含有丰富的葡萄糖、蔗糖等营养成分，特别有助于女性摄取营养，促进血红蛋白生成，满足机体所需的营养需求。

安胎：之前已经提到，妊娠初期的女性不宜食用龙眼。然而，产后女性适量食用龙眼却可以有效促进机体功能。

抗癌：在临床实践中发现，龙眼中含有一种成份，具备抗癌的功效。所以，适度地食用龙眼对身体健康是有益的。

可以说，具有“北人参”成分的龙眼是一种非常有益的食物，具有很强的滋补功效，适宜适量食用。现在正是龙眼上市的季节，下面给大家介绍几个辨别优质龙眼的方法。

龙眼的外形整齐，果肉呈透明或半透明状，食用起来口感甜美，颗粒较大的龙眼质量更佳。

挑选龙眼时，如果发现果肉与果核难以分离，或果肉干硬，说明龙眼的质量较差。果壳非常坚硬的龙眼表示还未成熟，最好不要食用。相反地，如果龙眼果肉软且无弹性，且变黑了，说明已过度成熟，容易变质，应尽快食用或不购买。特别是果肉上有白点或果壳上有白霉，说明果肉可能已发霉，尽量不购买。

请记住，虽然龙眼有着很多养生保健的功效，但是一次性食用时不要吃太多。特别是老年人和小孩的消化系统相对较差，更不建议多吃龙眼。否则会影响个人的食欲。