乳腺癌是女性生命的头号杀手，近年来我国女性患乳腺病的年龄也越来越年轻，因此如何预防乳腺癌成为了许多女性关注的焦点。而预防乳腺癌的方法，女性可以从日常生活中着手，饮食便是其中的一大重要因素。如果女性想要预防乳腺癌，以下三种食物可以适量地多吃一些：

菌类食物

食用菌类能够明显增加肌体内蛋白质的成分，其中多糖体和多肽类对抑制癌细胞具有强有效果。菌类富含干扰素，从而增强了抗癌的作用。癌症患者经常食用菌类可以帮助提高人体免疫球蛋白质、白细胞数量以及人体免疫功能。

黄豆制品

根据一些调查研究显示，每天摄入约11克黄豆蛋白可以达到最强的癌症预防效果。超过这个摄入量不仅不会增加效果，反而可能降低效果。研究还指出，最好选择豆腐、毛豆、无糖豆奶等天然食物来摄取大豆蛋白，而不是选择加工产品如调味豆奶、豆制甜点。

含硒食品

预防乳腺癌的方法之一是每周适量摄入大蒜和含硒食物。熟食的大蒜以及含硒的食物都可以帮助女性远离乳腺癌。巴西豆、肝脏、肾脏等食物中含有硒，这种微量元素可以利用同样的酶来抵抗乳腺癌。