猕猴桃是一种美味且口感独特的水果，口感酸甜且水分充足。传统的猕猴桃呈现翠绿色外皮和白色果肉，而现今流行的奇异果则呈现黄色外皮和白色果肉，味道和口感相较之下更加出色。然而，除了美味之外，猕猴桃还对人体有许多益处。它富含多种维生素、矿物质和纤维，有助于增强免疫力、促进消化和预防疾病。此外，猕猴桃还有调节血压、美容和滋润肌肤等功效和作用。

猕猴桃有哪些好处和作用？

1.保养肌肤：猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化的效果，可以有效消除皮肤上的皱纹和细纹。此外，猕猴桃也富含维生素和膳食纤维，但脂肪含量较低，对于减肥、塑身和美容也有一定的功效。

2.排毒养肠：猕猴桃不仅有助于降低胆固醇，还能改善心脏健康，预防便秘，清除和预防体内有害代谢产物。总的来说，它有许多益处。

3. 预防抑郁症：研究人员发现猕猴桃能够有效地调节细胞内激素和神经传导效应，对于抑郁症患者稳定和平静情绪具有显著效果。此外，猕猴桃中富含的天然肌醇还能够促进大脑活动，进一步增强情绪的稳定效果。

四、预防心脑血管疾病：猕猴桃中的纤维有三分之一是果胶，尤其是皮肤和果肉接触的部分。果胶可降低血液中胆固醇的浓度，有效预防心脑血管疾病。

5. 癌症预防：猕猴桃中含有一种被称为抗突变谷胱甘肽的物质，可以有效抑制和防止癌症基因的突变，减少肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞的发生。

6. 缓解贫血：猕猴桃还可以用来制成饮品。每日喝猕猴桃汁可以提升皮肤的健康状况。

猕猴桃并不适合哪些人食用？

1. 腹泻患者：虽然猕猴桃含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排便。但对于腹泻患者来说，不适宜食用，可能会加重腹泻症状。

2.糖尿病：黄心和红心猕猴桃富含糖分，糖尿病患者摄入后可能导致血糖水平受到影响，难以控制血糖，因此不建议糖尿病患者食用。

3. 对于对猕猴桃过敏的人来说，食用猕猴桃后可能会引起身体过敏反应，如舌头麻木、喉咙痒、胸闷等症状，严重时可能导致呼吸困难，所以不建议过敏人士食用猕猴桃。

4. 胃病：食用猕猴桃会导致胃酸增多、胃痛等胃部不适，因此脾胃虚寒或胃溃疡患者不应该食用猕猴桃。

5. 月经期的女性应避免过多食用猕猴桃，因为它具有寒凉的性质。过量食用猕猴桃可能导致宫寒和痛经症状，因此不建议在月经期间食用过多。