春天多风，风容易使人损耗体力，身体虚弱的人应该注意保暖，不要轻易减少衣物，以免出汗受风。春季万物复苏生长，人们易受到病毒性感冒、风疹、麻疹等传染病的影响，因此特别要做好防护工作，预防感冒，及时接种疫苗，生病后应及时就医，以免病情加重难以康复。

夏季天气炎热，气虚时肌肤容易松弛，出汗和口渴会导致津液和气的损耗，严重时可能出现心慌、头晕、中暑等症状，甚至引发严重情况如脱水和休克。因此，在夏季应该避免高温，避免阳光暴晒；出汗后要及时补充水分和盐分，以防止虚脱。另外，不能过度追求凉爽，空调过凉反而容易着凉感冒；饮食过量和摄入过多的生冷和油腻食物也会伤害脾胃的气。

进入夏秋之交，湿气较重，这个时候脾胃易受邪气侵袭，我们需要注意饮食卫生，不要食用陈腐变质的食物，避免食用过夜或从冰箱取出的食物，应该先加热再食用。尤其要警惕痢疾和肠炎的发生，长时间腹泻会削弱身体。在这个季节，我们应该开始进行户外运动，并坚持到秋天，为冬季保持良好的身体状况奠定基础。

在秋天的干燥季节，我们容易伤害到我们的肺气。气虚体质的人要特别保护好自己的肺，多吃水果和蔬菜，以预防感冒、气短、咳嗽和痰中带血等症状的出现。如果出现了这些症状，应该立即服药，并且坚持多喝水，多进行户外运动，适度出汗。保持乐观的心情，避免独自一人，以避免陷入悲伤的秋天情绪。随着白天时间逐渐缩短，要提前入睡，避免熬夜。

冬天的寒冷天气会让肌肉感到紧绷不适，因此我们需要重视保暖，避免食用辛辣刺激性的食物，每天饮用粥是一个好习惯。此外，减少汗液排出和户外运动有助于保护脾胃，预防受寒。对于体质虚弱的人来说，会出现困倦、疲劳、嗜睡的情况。在这种情况下，适当延长睡眠时间，并在饭后进行一些家务活动，不要马上床上休息，也不要过于劳累从而消耗肾精，应该保护养藏之精。