1、头部

在寒冷的天气里，由于头部暴露在外，会受到冷空气的刺激，血管会收缩，头部肌肉会变得紧张，从而容易引发头痛和感冒。因此，在冬天外出时，戴上一顶温暖舒适的帽子来保暖头部是非常必要的，并且最好选择能够盖住耳朵的款式。

2、背部

中医认为人体的背部是足太阳膀胱经络的主要部位。足太阳膀胱经过背部，有防止外邪侵入的作用。因此，一旦寒冷，就会伤害人体的阳气，造成感冒和旧病复发、恶化等现象。因此，保持背部适度的温暖，可以预防疾病，减少感冒的发生。但是，也不要过度保暖背部。如果穿得太多，背部容易出汗，会容易感冒。除了穿背心和马甲，背部保暖的关键是晒太阳。

3、足部

人们常说，寒气从脚底进入身体。当脚感觉寒冷时，上呼吸道内的毛细血管会收缩，毛发的摆动也会减缓，使身体的抵抗力下降。于是病毒和细菌就有机可乘，迅速繁殖并引发感冒。因此，在冬季我们要注意保暖，加强脚部的保护，保持袜子的干燥和温暖，多进行脚部运动，促进局部血液循环，睡前还可以用温水泡脚，以发挥保健养生的作用。