气虚体质需注重饮食和作息。

饮食

性质温和、具有温暖的补益功效的食品，如南瓜、白豆、鸡肉、红枣、龙眼肉、山药、莲子等，适合气虚体质的人食用，制作时可依照个人喜好进行。气虚体质需缓慢补充，切勿强迫、急躁或盲目补充。

身体内有一个重要的薄弱环节，即脾胃功能稍弱。如果一次性摄入过多食物，身体无法充分吸收，导致脾胃积聚不畅，出现腹胀现象。因此，饮食要逐渐增加，养成良好的饮食习惯。

生活起居

气虚体质的人在换季时、气温突降时和环境变化时容易感到不适。因此在严寒酷暑、风雨交加的天气中，最容易受影响的往往是气虚体质的人。另外，节气的变化，如大寒和冬至，对气虚和阳虚体质的人来说可能更加困难。气虚体质较为娇嫩，不宜过度劳累或忧思，属于比较脆弱的体质类型。这类人通常难以承受过重的生活压力和负担。