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坐姿俯身哑铃飞鸟要挺胸吗

坐姿俯身哑铃飞鸟要挺胸吗
发布时间:2024-06-03 09:04:09 阅读量:11509

1条回答

坐姿俯身哑铃飞鸟要挺胸吗
郦弘凯 |
回答时间:2024-06-03

是的,进行哑铃飞鸟动作时,挺胸可以更有效地刺激胸肌。挺胸可以确保肩胛骨稳定地固定在身体后部,这有助于集中在胸肌的拉伸和收缩。保持挺胸还可以减少背部和肩部的参与,从而更好地集中在胸肌的训练上。但是,过度挺胸可能导致背部过度弯曲,增加背部受伤的风险。因此,在进行哑铃飞鸟时,应该保持轻微的胸部挺起,但不要过度挺胸,以确保动作的正确性和安全性。最重要的是,个人的身体状况和训练经验会影响对挺胸程度的需求,因此建议根据个人感觉适度调整挺胸的程度。

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