腾空旋转俯卧撑是一种高强度的体能训练动作，需要较高的力量和平衡能力。以下是一种常见的教学方法：

1. 准备: 找到一个宽敞的场地，确保地面平整并无障碍物。准备好瑜伽垫或软垫，以减少受伤的风险。

2. 开始姿势: 从标准俯卧撑的起始姿势开始，身体与地面平行，双手与肩同宽，手掌紧贴地面，身体保持笔直。

3. 跃起: 用力向上推起身体，同时双手离开地面，保持身体笔直。

4. 旋转: 在空中进行旋转动作，将身体转动180度，同时保持身体稳定。

5. 落地: 控制身体姿势，准确地落地，恢复到标准俯卧撑的姿势。

6. 重复练习: 反复练习动作，逐渐增加次数和速度，同时注意保持正确的姿势和平衡。

注意事项：

• 确保在适当的场地和条件下进行训练，以减少受伤的风险。
• 初学者应该由专业教练指导下进行练习，以确保姿势正确和安全。
• 在进行高强度训练前，应该进行充分的热身活动，以减少肌肉拉伤的可能性。