生命需要呼吸，而我们每时每刻都在进行呼吸。然而，我们的呼吸方法不一定正确。使用正确的呼吸方法可以对养生有很好的效果，对身体有很多好处。然而，错误的呼吸容易导致大脑缺氧，引发其他疾病。因此，我们来讲讲养生呼吸法需要注意什么。

1. 吐气：舌头轻触上牙齿，逐渐缓慢吐气，吐气越慢越好。吐气时稍微收缩腹部，用力将气体完全排尽。这是保养身体的基本呼吸技巧。

2. 服气是一种适用于虚症病人的养生方法，通过吸气、咽气，并将意念引导气息送至下丹田来实现。

3. 毫气呼吸: 采用意念控制，自觉地将呼吸气息通过口鼻深入肌肤的每一个毛孔，然后屏住呼吸，再通过意念将呼吸气息随云雾、大气一同散开。这种方法是一种较高级的养生呼吸技巧，适用于治疗深层内脏疾病。

4. 提肛呼吸：在吸气时有意识地用力收紧肛门，而在呼气时，则完全放松肛门。适用于脏器下垂和与肛门相关的疾病。

5. 调息：练习者的内外呼吸已经平衡和谐。外呼吸均匀而长，内呼吸连绵不绝。呼吸平衡是进入静心状态的表现。适用于治疗内伤和其他疾病。