如果你的手脚经常感到冷，可能会导致女性月经量少，月经不规律，甚至不孕。尤其在生理期、妊娠期和分娩期等特殊时期，身体会变得虚弱，容易导致手脚感觉冰冷。如果不及时采取预防措施，可能会导致精神不振、对寒冷感到敏感。如果长时间手脚冰凉，可能会在冬天引发冻伤。下面，我们来探讨一下如何应对手脚冰凉的问题：

有四个原因导致女性手脚冰凉

1、体型瘦、阳虚体质的女性，手脚常常感觉冰凉。这种类型的人末梢血液循环差，使体温调节机制容易紊乱。手脚冰凉是因为自律神经功能调节不顺畅，血管变窄导致的。脚趾、膝盖、肩膀、手指等频繁运动的关节处，脂肪和血管相对较少，热量容易散失。

2、食物是身体的主要能源，如果过度减肥或过度饥饿，血糖值会降得太低，导致手脚发冷。低血压时，血液循环也会受到影响，造成疲劳和身体衰弱，血压容易下降，手脚会感到冰冷。

3、在工作的高压和时间紧迫的情况下，我感到手脚发冷发抖。但是一旦度过了这个紧张的阶段，我会逐渐恢复温暖。

4、当天气寒冷或是长时间待在冷气房中时，血流量会减少，血液流动速度会变慢，导致手脚感到寒冷。

在饮食方面，我们需要特别注意手脚冰冷的情况。如果你感到手脚冷的话，可以尝试以下食物来帮助改善状况：

鲫鱼煮

食材: 鲫鱼、萝卜、豆腐、姜、葱。

制作步骤：将处理好的鱼两面涂上盐，将姜片放入鱼腹和鱼外部，腌制15分钟后，将鱼煎至两面变黄，沥干油。锅中加水，放入姜片和葱结，用大火炖煮15分钟。再放入白汤的薄萝卜片，用大火煮2分钟，之后改用中火煮约15分钟。

红薯蛋粥

所需食材: 红薯约1/6个，鸡蛋1只，牛奶2勺。

做法：先剥去红薯的皮，慢慢地煮成泥状。将鸡蛋煮熟后，把蛋黄捣碎。将红薯泥加入牛奶并用小火煮，时不时地搅拌。当变得浓稠时，加入蛋黄，搅拌均匀。

莲子猪肚汤

食材：猪肚300克，莲子100克，料酒2杯，生姜片2片，盐、鸡精、葱末。

制作方法: 将猪肚清洗干净，用热水煮熟，然后切成约两个指宽的小段。将猪肚、莲子和生姜片放入锅中，加入适量清水。等汤沸腾后，再加入两杯米酒，将火调至小火，继续煮(如果使用炖锅，小火煮煮10分钟后，将内锅放入外锅继续煮)约一小时左右，直到猪肚煮烂，最后加入盐和鸡精，并撒上葱即可出锅。