在公历每年的大约10月23日左右，当太阳达到黄经210度时，我们迎来了霜降节气。这是秋天最后一个节气，也是从秋季到冬季的过渡时期的开始。此时气温逐渐下降，夜晚会出现霜冻，早晨起床时气温也变得阴冷，开始出现白霜。

在古代中国，我们将霜降这个节气分为三个时段：第一个时期是豺乃祭兽，第二个时期是草木黄落，第三个时期是蛰虫咸俯。当这个节气来临时，狼会展示并享用它们所捕获的猎物，这象征着大地上的树叶枯黄凋零，蛰虫也在洞里静止不动，进入了冬眠状态。

天津中医药大学第一附属医院的营养科主任李艳玲表示，进入霜降季节后，一天之内的温差较大，冷空气进入并使气温骤降。为了预防感冒，大众应当立即增加衣物保暖，增强身体素质。

她非常重视根据天气的变化来决定是否添加衣物，只是要注意不要添加过多，以自己感觉不冷作为标准。人们常说，在三月和九月想要舒适地外出，要准备更多的秋装，根据需要适当增减。

李艳玲还提到，进入秋冬过渡季节，除了要注意保暖，还应随时预防感冒。比如说，用冷水洗脸可以增强身体的抵寒能力，经常晒晒被子可以用紫外线杀菌，喝热水可以促进新陈代谢，多吃一些保暖食品并加热食用。