1、每日饮用1~2杯牛奶或1杯酸奶、1杯鸡汤，进食肉类和蛋类200~250克，适量添加油脂，以获得平衡的营养，增强身体免疫力，提高抗病能力。

2、要合理安排饮食，保持饮食清淡，并尽量多样化。每天摄取多种营养食物，以提升机体免疫力。尽量避免食用辛辣和油腻的食物，不要盲目服用清热解毒等中药，以免对脾胃造成伤害。

3、对于经常吸烟的人来说，应该增加饮茶的次数，因为茶有助于分解烟毒并促进排毒。此外，多食用梨也是一个不错的选择。如果你想拥有健康的身体，单靠润肺还不够，最好的方法是逐渐戒烟。

4、增加摄入富含维生素C的水果可以对肺部和喉咙有益，

如：

①梨：在秋冬季节保养肺部，首选可以选择梨作为食物。梨具有清热解毒、止咳化痰、润肺的功效。梨可以生吃，也可以榨汁饮用，还可以用来炖煮。

②石榴：石榴是一种有润肺作用的食物，适合于口渴、口干、喉咙干燥等人食用。石榴可直接食用，也可制作成汁或煎煮后饮用。

③甘蔗：甘蔗是一种具有解热、润燥、滋养和生津作用的优质产品，对于缓解痰湿和镇咳有很好的效果。

④百合是一种适合秋冬干燥症患者食用的滋补食材，这些症状包括肺结核、支气管炎和支气管扩张。百合具有润肺止咳和清心安神的功效，可以选择煮着吃或者煎成汤喝。

⑤ 菱形：菱形具有凉血解毒、化湿祛痰、清热作用。对于治疗热病伤津、口干舌燥、肺热、咳嗽等症状，烹饪效果很好。可以将菱形与莲藕一起榨汁饮用。

⑥葡萄: 葡萄具有增加气血、促进利尿、滋补肝肾、生津润燥的功效，适合秋冬季节食用以滋阴。可以将葡萄捣烂成汁液，然后加入蜂蜜煎成膏状，用开水冲服。

⑦柑橘：在秋冬季节可以食用柑橘来润肺，除了可以缓解咳嗽，柑橘还有醒酒利尿的功效，对于身体虚弱、津液不足或是热病后感到口渴的人来说，食用柑橘是不错的选择。

⑧柿子：柿子有润肺止咳、清热化痰的效果，食用新鲜的生柿能治疗肺结核咳嗽、咳嗽咯痰、虚弱咯血。成熟柿子的软红部分可以调理治疗热病、口干舌烂等症状。

在秋冬季节，喝萝卜汤可以润肺。萝卜有清热化痰的作用，也可以帮助消化。它对于热病口渴、肺热咳嗽和痰稠等症状有很好的治疗效果。

10. 银耳是秋冬季节的一种润肺食物，可以直接食用或炖成汤。对于阴虚肺燥、干咳无痰、痰多粘稠、口干舌燥等问题有良好的调理作用。银耳和百合搭配煮汤效果更佳。