炎热的夏季已经到来，此时天气酷热，不仅会影响我们的心情，还对身体健康造成一定的影响。因此，我们需要学会一些祛暑的方法，让我们一起来看看吧。

经常外出散散步

夏季来临时，我们应该经常外出活动，不要总是呆在室内。经常外出走一走有助于我们的身体适应炎热的天气，同时也有助于预防夏季疾病。如果我们总是呆在空调房里，即使室外温度不高，我们也容易出汗，甚至中暑。如果我们在空调房里呆的时间太长，还容易得空调病，而且一旦进入高温环境，也容易中暑。因此，减少呆在空调房中的时间，经常外出走一走，对保护我们的健康非常重要，尤其是对于肥胖的人来说更是如此。

多喝水

高温会导致人体大量出汗，使身体失去大量水分，对身体健康不利。因此，在夏季及时补充水分是非常必要的。多喝水可以减少身体水分不足带来的危险。请大家记住，我们不能等到口渴时才喝水，那时候已经表示身体非常缺水了，即使喝水也不能立即解决问题。所以，请大家务必注意按时喝水，在夏季一天喝八杯水是最基本的量。

另外，在夏季，身体缺水并不是最可怕的问题。更可怕的是，随着汗液的流失，体内的盐分也会大量减少，这很容易导致中暑等疾病的发生。因此，在夏季，我们不仅要多喝水，还要多喝一些温盐水，这样可以轻松避免中暑等危险疾病的发生。

上面所介绍的是我们在夏季降温的方法。为了轻松地度过夏季，我们需要学会降温的技巧。上面提到的是一些好的降温方法。首先，我们需要进行适量的运动，提高身体素质。同时，要多喝水，因为夏季缺水是非常危险的。因此，一定要保持足够的水量。