当提到腿抽筋，相信大多数人都会感到非常熟悉，因为几乎每个人都曾经有过类似的经历。

对许多人而言，当腿部出现抽筋时，他们会认为这意味着身体缺少钙，因此需要立即补充钙质。

实际上，这个想法是错的。除了缺钙外，还有其他一些原因也会引起腿抽筋的发生。

腿抽筋发生的原因是什么？下面就腿抽筋的三个引发原因进行简单分析： 1、受冻着凉：当身体受到寒冷空气的刺激时，身体会变得冷，同时也会不受控制地颤抖。

事实上，这是一个常见的生理现象。

这是由于大脑向大腿传递信息，引起腿部骨骼肌肉收缩，以产生足够的热量维持体温的原因。再加上大腿血液在受冻时不流动，容易引发肌肉痉挛，也就是俗称的腿抽筋。

所以，在寒冷的冬天，大家务必要及时采取保暖措施，以免受到寒冷的侵袭。

过度运动问题：目前很多人为了减肥或锻炼马甲线，会不断增加运动时间并提高运动强度。

随着时间的推移，过多的运动量对身体造成了负担，演变成了运动过度的状态。

需要注意的是，过度运动会导致四肢分泌大量乳酸，如果长期如此，会极大增加腿抽筋的概率。

所以，当大家锻炼的时候，一定要根据自己的实际情况来选择适合自己的运动，切勿贪图一时的强度。

血液循环不畅：若血液循环不畅，同样会引发腿抽筋的症状。

举个简单的例子，比如说，患有静脉曲张的患者朋友血液在体内不能流通，导致部分血液堆积在脚部。一旦脚部堆积的血液达到一定量，就会引发腿抽筋的症状。

此外，如果我们保持一个姿势不动时间过长，尤其是腿部，会导致腿部肌肉处于静止状态，进而引发抽筋的情况。

即使腿部抽筋不需要进行治疗也可以自己痊愈，但是如果抽筋时产生的疼痛无法忍受，可以尝试以下方法来缓解疼痛：先坐起身来，将抽筋的腿伸直，然后用手紧紧握住前脚掌，忍受着痛苦将脚向外扭转踝关节，这样就能稍微减轻疼痛了。

然而，需要注意的是，扭转动作必须连续完成，不能中途停顿。