调脾胃

脾胃被称为人体气血生化的根源，为了补充气体，首先要重视脾胃的烹饪方法。在日常生活中，气虚无力的人可以多食用一些对脾胃有益的食材，比如南瓜、山药、扁豆等。此外，还可以用党参、黄芪、白术等药材煎制成的神芪术茶来补脾益气。

养肝血

大部分气虚的人通常也常常出现血虚的症状。肝脏储藏着血液并调节气机，因此养肝养血对于调理气虚无力至关重要。为了保养肝脏，日常生活中应该避免饮酒、抽烟、熬夜，不让身体过度劳累。尤其是现在我们的日常生活和工作都离不开电脑，所以经常在电脑前工作的人应特别注意眼睛的保养，预防气血损耗。

食药膳

对于气虚无力的情况，需要进行气补养。可以选择四君子汤这种补气药膳，它对于增进气血和提升脾胃的功能非常有益。

重餐

对于身体虚弱的人来说，在日常饮食中多摄入一些能够增强气力的食物是非常重要的。比如说可以选择山药、马铃薯、谷子、栗子等食材来食用。

多运动

运动是调节人体功能的最佳途径。它不仅可以促进脾胃消化功能，还可以畅通经络，促进血液循环。