进入秋季后，天气逐渐变得凉爽而干燥。如果我们没有做好身体保暖工作，寒气和干燥的气氛会侵入我们的身体，削弱我们的抵抗力和免疫力，从而容易引发各种疾病。因此，在秋季进行相关身体部位的按摩，可以起到保健的作用。

如何在秋季进行按摩以达到养生的目的？

1、按摩鼻子的区域

中医学认为，肺是与鼻子相连的，并且鼻黏膜对冷空气非常敏感。当秋风侵袭时，容易引发伤风感冒。坚持每天用冷水洗鼻子并按摩，可以养肺气，增强抵御寒冷的能力。早晚用冷毛巾敷在鼻子上也是可以的。另外，还可以通过相互摩擦手指使其发热后，放在鼻梁和鼻翼两侧反复按摩50次，以增强鼻黏膜的抵抗力，辅助缓解鼻塞和伤风感冒。

2、对脚底按摩

脚负担着全身的负重，常言道人未老先脚衰，脚离心脏最远。在脚上存在着各个内脏器官组织的反射区，适当的按摩刺激可以帮助调节机体，改善局部血液循环，提高肝脏的解毒和代谢能力，帮助排出体内的毒素。

3、轻轻向眼眶敲击一下

肺部和大肠之间存在密切关系。当秋燥侵袭身体时，会减慢大肠的蠕动速度，引发季节性便秘。大肠经过的地方位于眼睛下方的颊骨部位。将食指、中指和无名指并拢在一起，用指腹轻轻敲打这个地方。最佳敲打时间安排在早餐后约15分钟，可以恢复肠道的正常功能。

4、咀嚼鼓漱

每天睡前或醒来后，用嘴巴进行上下运动，闭上嘴巴，舌头贴住上颚做漱口动作约100次，然后慢慢吞咽口腔中的唾液，反复重复大约36次。这样可以促进胃肠道血液流通，加速血液循环，帮助抵抗秋季干燥对胃肠道的损伤。

5、搓一搓虎口

在虎口部位有一个重要的穴位叫作合谷穴，它是手阳明大肠经中最为关键的穴位。当我们遇到鼻子流血、便秘、脸上出现青春痘、耳鸣、牙齿疼痛、眼睛红肿或鼻子出血丝这些问题时，我们可以通过按摩这个穴位来缓解症状。

温馨提示

在秋季，必须确保足够的水分摄入，多食用富含水分的食物，避免辛辣刺激的食品。同时，可以定期按摩承浆穴，它位于下嘴唇的凹陷处，用食指用力按压约10次，使嘴巴感到口渴，期间应多喝水。长期坚持这个方法可以预防秋季干燥，减缓皮肤腺体素的分泌，使面色更加红润。