秋天时头发容易脱落，原因是空气干燥，水分补给不及时，皮脂分泌减少。日常生活中需注意保持身体水分。南方依然炎热，容易出汗，很多市民频繁洗头，导致脱发。频繁洗头会增加皮脂分泌，使头皮松弛，增加脱发风险。秋季洗头次数最好控制在每周1-2次。

在洗头的同时，要留意细节，以防止和减少脱发的发生。比如，不要使用去除油脂和头屑的洗发水，也要避免使用碱性较高的肥皂清洁头发，可以适时地使用啤酒或者在洗头水中添加盐和醋。洗发后，用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮的血液循环，让头发能获得更多养分、氧气和荷尔蒙，保持头发的健康。

此外，头发的增长、新陈代谢和饮食营养息息相关。含铁、硫、维生素A、维生素E和高质量蛋白质对于头发生长至关重要，保持饮食多样化，多摄取豆类、海带等植物蛋白。在日常饮食中，宜食用芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥、水果和蔬菜等清润滋阴的食物。适量补充维生素B2，可有助于预防脱发等问题。

如果出现明显的头发脱落问题，就应该尽快就医治疗。若清晨梳头时掉落五六十根头发，或者在洗头时拉一把头发就能轻松掉下约10根，表明脱发情况较为严重，这时应当在医生的指导下，适当地进行药物治疗。

脱发问题常常与精神压力、焦虑、太阳光曝晒、睡眠质量差和饮食不均衡相关联。只要调整生活作息和心理状态，就能有效改善这种情况。