什么可以与枸杞一起泡水来补肾？

中医学认为，枸杞子的属性是性味甘平，归属于肝、肾经；具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴的功效。常被用来治疗肝肾虚损和精血不足的情况。

肾气亏虚导致身体虚弱疲倦，腰腿酸痛，膝盖无力，头晕耳鸣等症状，最简单的服用方法就是将枸杞子泡水。取20至30克的枸杞子，用沸水冲泡，盖上盖子焖10至20分钟后饮用，泡两三次后再将枸杞子咽下。直接嚼食枸杞子有助于吸收其中的营养成分。

枸杞适合四季饮用：春季可单独食用，也可与黄芪一起煮水喝；夏季推荐与菊花、金银花、胖大海和冰糖一同泡水，常饮有助缓解眼睛疲劳；秋季建议制成羹类，与雪梨、百合、银耳、山楂等搭配食用；冬季可搭配桂圆、大枣、山药一起煮粥。每天可选用红茶3克、枸杞20克，用沸水泡取，泡20粒枸杞茶。

可以一起盛水: 放入5朵干菊花、15克银耳、25克枸杞子，用文火煎熬成糊状。最后加入20克蜂蜜，再煎5分钟，就完成了枸杞银耳汤。每隔一天食用一次，可加热开水冲泡。

一般情况下，成年健康人每天摄入大约20克左右的枸杞是比较适宜的治疗剂量，可以增加至30克。枸杞应经常食用，不要一次性摄入大量。用枸杞泡水或煮汤时，仅饮用汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素的影响，只有部分药用成分能释放到汤中，为了更好地发挥效果，最好将汤里的枸杞也一起食用。不经任何加工，直接嚼服枸杞子可以使营养成分的吸收更充分，可将枸杞用水清洗后直接嚼服，但摄入量应减半。

枸杞有很好的保健作用，特别是对于提升体内温暖有显著效果。然而，对于那些有感冒、发烧、炎症或腹泻症状的人来说，最好避免食用。此外，枸杞还可能对神经产生刺激作用，患有性欲亢进问题的人要注意避免食用。枸杞中含有高糖量，每100克中含有19.3克糖，因此糖尿病患者要慎重使用，不要过量食用。